熏蒸减肥可使用艾叶、荷叶、生姜、红花、益母草等材料，也可遵医嘱使用中药熏蒸方剂。熏蒸减肥需结合体质辨证选材，建议在专业医师指导下进行。
一、艾叶
艾叶具有温经散寒的功效，其挥发油成分可通过皮肤吸收促进局部血液循环。适用于寒性体质导致的代谢缓慢型肥胖，常与花椒配伍增强温通效果。使用前需测试皮肤耐受性，熏蒸时间控制在20分钟内。
二、荷叶
荷叶含生物碱和黄酮类物质，熏蒸时其活性成分能通过毛孔渗透，帮助分解皮下脂肪。适合湿热体质引起的肥胖，可搭配山楂增强利湿效果。孕妇及低血压者慎用，熏蒸后需及时补充水分。
三、生姜
生姜中的姜辣素能刺激汗腺分泌，加速水分代谢。对水肿型肥胖效果较好，常与桂枝配伍使用。皮肤敏感者可能出现灼热感，熏蒸浓度不宜过高，温度保持40℃左右为宜。
四、红花
红花活血化瘀的特性可改善微循环障碍导致的肥胖，尤其适合伴有月经不调的女性。需注意其可能引起皮肤着色，熏蒸后应避免阳光直射。凝血功能障碍者禁用。
五、益母草
益母草能调节内分泌紊乱引起的代谢异常，对产后肥胖有一定改善作用。常与当归配伍增强调经功效。使用期间出现心悸需立即停用，熏蒸容器建议选用陶瓷材质。
熏蒸减肥需配合饮食控制和适量运动，单次熏蒸时间建议15-30分钟，每周不超过3次。阴虚火旺体质者慎用温热性药材，熏蒸后出现皮肤瘙痒、头晕等不适应立即停止。建议在中医师指导下制定个性化方案，避免长期单一材料使用导致体质偏颇。熏蒸期间保持环境通风，及时擦干汗液预防感冒。
