肚脐贴减肥效果缺乏科学依据，目前没有临床证据支持其有效性。减肥需要通过科学控制饮食、合理运动及生活方式调整实现，若存在代谢异常或肥胖相关疾病，建议在医生指导下使用奥利司他胶囊、盐酸二甲双胍片等正规药物干预。
市售肚脐贴常宣称通过透皮吸收成分促进脂肪代谢，但皮肤屏障功能会限制大分子物质渗透，且局部贴敷无法针对性分解内脏或皮下脂肪。部分产品可能添加刺激性成分导致皮肤过敏、红肿，甚至引发接触性皮炎。部分人群使用后出现体重短暂下降，可能与腹泻、脱水有关，而非真正减脂。盲目使用可能延误科学减重时机，导致营养不良或电解质紊乱。
健康减重应保证每日热量摄入低于消耗，增加全谷物、绿叶蔬菜等膳食纤维摄入，减少精制糖和饱和脂肪酸。每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳等，结合抗阻训练提升基础代谢率。对于体重指数超过28或合并高血压、糖尿病等患者，需在营养科医生指导下制定个性化方案，必要时配合利拉鲁肽注射液等处方药物。长期维持体重需建立可持续的饮食运动习惯，避免依赖未经证实的减肥产品。
