养生还要找准时间？别错过这些养生黄金时间段

1.刷牙的最佳时间:饭后3分钟。此时口腔细菌开始分解食物残渣，其酸性物质容易腐蚀牙釉质，损伤牙齿。.洗澡的最佳时间:睡觉前。每天晚上睡觉前温水浴(35℃—45℃)，可以使全身肌肉。关节松弛加速血液循环，帮助你安全入睡。