要想冬颜好药补不能少 推荐几个冬季养颜的药补方法

冬天，许多女性最担心的是，她们的皮肤容易干燥、起皱，甚至开裂。他们的头发干燥无华，面容丢失。

冬天，很多女性最苦恼的是容易出现皮肤干燥、起皱甚至开裂、头发干燥、面部失去光泽。其实只要在冬季合理调整饮食，选择一些药食两用的物品及时补充，美丽的容颜就可以吃出来。

蜂蜜

冬季皮肤干燥缺水缺油，蜂蜜富含生物活性物质，能改善皮肤营养，保持皮肤细腻光滑。尤其是蜂蜜中有47种微量元素锌、铁、钙、镁、钾等都是人体健康美容所必需的。因此，蜂蜜不仅赢得了东方人的青睐，也受到西方人的青睐。蜂蜜采用百花之精，有女性美容圣药之称。经常吃蜂蜜可以让人看起来像桃花。蜂蜜可以单独食用，也可以用阿胶、红枣、龙眼肉、胡桃木、枸杞制成补膏。也可以选择500克肥白玉竹，切成粗末，加水煎煮浓缩，加入250克白蜜。每天早晚空腹30克，用白水冲洗。具有滋阴生津、润肤玉颜的作用。

红枣

红枣中的维生素含量是百果之冠，其中维生素C能抑制皮肤中某些物质的氧化作用，减少黑色素的形成，预防色素沉着。维生素A可以激活和调节表皮细胞的生长，抗角化，所以补充维生素A有助于改善皮肤的水屏障特性，如维生素E同时使用可以延缓和逆转皮肤衰老。此外，维生素E有青春素的美称，具有抗氧化和清除自由基的作用。俗话说一天吃三枣，终身不老。取20颗红枣，制首乌30克，粳米60克，煮粥，熟时加入适量红糖，早晚空腹食用，7~10天为1疗程，5天后食用。可用于女性抗衰老和抗皱。

龙眼肉

龙眼又称桂圆，味甘平，具有养心安神、滋阴补血的功效，最适合体弱多病，心悸失眠、面色无华的女性补品。根据现代研究，龙眼富含高碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸和维生素，尤其是维生素P量大，龙眼保护血管，预防血管硬化还有脆性的作用。国外发现龙眼含有一种抗衰老的活性成分。这与中国最早的药学专著《神农本草经》中所说的龙眼有轻身不老之说是一致的。体弱、贫血、体衰、久病、体虚者，经常吃龙眼是很有益的。龙眼不仅可以直接咀嚼和煎煮，还可以制成果羹和浸泡，还可以与白沙糖一起煮成膏体。

中医学认为枸杞具有补精气诸不足，易颜色，变白，长寿的功效。唐代大诗人刘禹锡称其为上品功能甘露味，还知一勺可延龄。现代社会竞争激烈，最容易失去精气，比如在工作间隙不忘喝一杯红润甘美，味如葡萄的枸杞茶，可以算是现代女性善待自己的好选择。还可取龙眼肉8克，莲子30克，芡实30克，薏米50克，加水500毫升，微火煮1小时，用少许蜂蜜调味，一次服用，并将莲子与汤同饮。可用于女性补血润肤，美白养颜。

核桃

中医自古以来就称核桃为长寿果，认为核桃可以补肾健脑，补中益气，滋润肌肤，乌发。核桃最适合脑力劳动者，尤其是白领女性，因为这些人经常用脑过度，很难过。经常吃核桃可以补脑，改善脑循环，增强脑力。同时还有乌发，使皮肤光滑的作用。传说慈禧太后年纪大了，面容不衰，和经常吃核桃肉有关。

黑芝麻

黑芝麻富含胱氨酸和维生素B，可以增加皮脂分泌，改善皮肤弹性，保持皮肤细腻，被日本学者称为改变皮肤粗糙最好的食物。芝麻和核桃富含维生素E不饱和脂肪酸可以滋养大脑和皮肤，延缓衰老，滋补美容，快速补充体力。如果核桃肉和黑芝麻研碎合用，可谓完美结合，相辅相成。过度使用大脑和神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥饮酒者尤其好。

南瓜子

女性激素是维持女性生理功能和健康的重要物质基础。比如女性激素水平低会导致月经失调，甚至闭经，影响皮肤、乳房、身体的健康。研究发现，南瓜子或大豆等植物中有类似性激素的物质成分。如果女性朋友激素水平低，不妨试试南瓜子的食物补充。