秋季南北方不同的养生方法 不管南方北方都要了解

由于我国幅员辽阔，地理条件不同，气候自然变化多端，各地生活习惯也不同。

由于中国幅员辽阔，地理条件不同，气候自然变化多端，各地生活习惯不同，不妨简单区分一下南北。在这个善变的秋天，南北人应该选择哪些不同的养生方法？

处方:南方消火，北方润燥

地有南北之分，人的体质自然不同。南方的养生招数应该是祛火除湿，健脾开胃。但由于秋季到来急，降水少，湿度低，干燥特征更加突出，很多人会出现上火症状，出现嘴唇干裂、鼻出血等待干燥病，肺部也受到干燥的侵袭，干咳发作。如何降火润燥成为南北人秋季养生的首要考虑。

祛火:岭南凉茶遍地开花

为什么凉茶在岭南经久不衰，在梅岭以北却很少见到？煮凉茶用的材料大多是苦寒材料。在广州、重庆等南方地区，由于夏秋季气温高、雨水连绵、湿度高，人体容易受到影响湿热邪恶入侵，出现小便黄赤舌苔浊腻等证，皮肤也容易发作痤疮、皮疹，变得难看。根据中医五行学说，诸痛痒疮都属于心脏，所以痤疮、皮疹等虽然发病在皮肤上，但病根在心，而五脏之心对应的五味正好是苦，所以苦味入心可以祛除心火。

凉茶虽好，但也有地域之限。凉茶选取的是药食两用的中草药为原料，并以中医理论为指导，因而它实际上具有中药的属性，也应辨证使用。无论是广州还是潮州、肇庆，岭南地区气候的普遍湿热所以当地的凉茶大多侧重于祛热除湿。北方过了白露和秋分节气后，气温迅速下降，气候特点以干燥为主。如果照搬这个地方，不仅会得不到好的效果，还会引起身体不适，所以岭南的凉茶配方不适合北方人。如果南方人秋冬到了北方，就不适合喝祛火除湿的凉茶。

但这并不意味着你不能在北方喝凉茶。秋季皮脂腺分泌减少，容易出现气血不足。皮肤干燥中医学有一种颇具代表性的方子四物汤，药性温和，是北方人秋天很好的凉茶，它由川芎、白芍、当归、生地组成，家煮凉茶可各取6克，煎10分钟，当茶频繁服用，具有养血养颜润燥的功效，尤其适合女性食用。

润燥:塞北膏方进入万家

与南方强调祛热除湿不同，北方的养生除了清火润燥外，还有一个特别的重点:补品。俗话说秋冬补品，春天打虎。除了贴秋肥等食物补充方法，中药膏也是一种传统的补充方法，《黄帝内经》中有膏体补充的记载。在干燥的北方秋天，服用膏体可以滋和强身健体，防治疾病。市面上常见的秋梨膏，其实是中药膏的一种变形。

膏药和凉茶是一样的，也是不一样的。不同的是膏药有很多味道，甚至可以达到二三十味。使用的药物不限于温暖和寒冷，但整体效果长于滋补，尤其是补虚扶弱的膏药，多含阿胶、鹿角胶等温暖的东西；凉茶一般只有三五种药，重清轻补。和凉茶一样，面霜的使用也要注意辨证论治，其个性更加突出。不仅不同地区的人不能用一个药方，而且因人而异，千万不要照搬别人的配方。面霜服用简单，不需要每天特别煎熬。体积小，出差时随身携带比封装汤方便得多。而且面霜可以最大限度的保留药材中的有效成分，因此受到患者的欢迎。

软膏更适合患有慢性病的中老年人。秋季气温变化不可预测，中风、老慢支、哮喘等患者往往会导致疾病发作或加重。从中医角度来说，慢性病多为本虚标实，肝肾不足，气血不足。夏末秋初发作前可以先用软膏调理，有降低发病率或症状的作用。这就是软膏养生的意义。因为药膏效果确切，不仅在北方，在江浙也很流行。

养生是一个复杂的概念，但这并不意味着我们无法从容掌握。无论生活在哪里，都要了解当地的气候特点，了解自己的身体特点，在正确养生理论的指导下，用科学的方法引导自己四季养生。