唱歌能减肥吗？ 真相远比你想象的好

网传：唱歌就能轻松减肥根据世界卫生组织提供的数据，在中国，成年人超重和肥胖的比例从2002年的25%上升到2010年的38.5%，其中城市居民占多数。世界卫生组织预测，到2015年，中国50%至57%的人

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网传：唱歌就能轻松减肥

根据世界卫生组织提供的数据，在中国，成年人超重和肥胖的比例从2002年的25%上升到2010年的38.5%，其中城市居民占多数。世界卫生组织预测，到2015年，中国50%至57%的人口会超重。肥胖，成了诸多男男女女最苦恼的事，减肥可让肥胖者们煞费苦心。最近，就有网友发帖：K歌也可以减肥，唱一首歌等于跑100米，利用腹部肌肉的收缩效果，来促进你的新陈代谢，燃烧中性脂肪。

教练：唱歌能收缩肌肉减去脂肪

那么，唱歌到底能不能减肥呢？长春一家健身馆的张教练表示，人在唱歌的时候，呼吸会带动腹部肌肉收缩，从而促进新陈代谢，减去脂肪。因而，唱歌能减肥的说法是正确的。

但张教练提醒大家，唱歌虽然能减肥，但操作起来还是有难度的，要想达到减肥效果，需要掌握一定的技巧：一是呼吸方法要正确，用横膈膜吸气，尽量不要动到胸腔，以此带动腹部肌肉收缩，促进新陈代谢；二是要边唱边跳，带动全身运动，不要坐着，因为掖着呼吸不好，手拿麦克风时也要放松；三是选择节奏快的歌，这样容易消耗更多的热量。