夏日旅游要注意保健 这些保健方法需要知道

暑假给人们带来了旅行的机会。当你享受大自然的美好时光时，别忘了预防由此产生的旅游疾病。夏天阳光的紫外线辐射对人体皮肤危害很大。

预防紫外线辐射疾病，旅行时合理安排时间，尽量避免中午外出，尤其是炎热无风的天气；尽量穿浅色、薄薄、宽松、吸汗透气的长袖衬衫，身体裸露部位涂防晒霜；烈日下戴太阳帽；太阳镜可以避免强光对眼睛的刺激，也应该戴上；出汗时多饮含盐和水溶性维生素的清凉饮料，保持水和盐的代谢平衡；夏季旅游运动量不宜过大，应增加休息次数，随身携带一些药物备用；旅游时要涂防晒霜，尽量少洗日光浴，因为过度暴露在阳光下会加速皮肤衰老，久而久之会使皮肤粗糙、松弛、出现血丝，容易患皮肤癌。