养生解读 什么是“君子有三戒”

儒家有句名言，君子三戒，想必大家都有点耳闻。那么从养生的角度来说，这三戒有什么保健作用呢？除了这三戒，生活中保持健康还有哪些禁忌？

养生解读什么是君子有三戒

按照这篇文章，即知儒家戒律，不同阶段戒律不同，可严可宽，据此也可以知道中国传统文化活泼灵动的特点，那些思维单一、死板的人永远无法理解。

人生三戒

人类在这个世界上，必须有所不为，然后才能有所作为，而且，有些事，你必须不做，否则就会吃亏。正因为如此，许多文化都有严格的戒律。

儒家文化是世界上最宽容的文化。它也有戒律吗？当然有:

孔子日：君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。(《论语季氏》)

这是儒家修身三戒。

既然是修身之戒，就要以身体状况为依据。血气，其实就是气血。人的气血水平决定了身体的状态。孩子气血不成熟。随着年龄的增长，气血也在生长充盈，逐渐稳定。到了壮年，气血已经达到了最盈利最旺盛的状态。然后，随着年龄的不断增长，人的气血又在走向衰弱人也随之衰老。

由于气血的弱而强，由盛而衰，人的生理、心理都在发生复杂而微妙的变化。不同的阶段有不同的问题和问题。淮南子诠释训练：凡人之性，少则猖狂，壮则强暴，老则好利。年少猖狂，因为气血未定，见识尚少，壮年强暴，因为气血旺盛；老年贪财，因力气血衰弱而且物欲还在。有这些问题和问题，首先容易伤害气血，影响健康，其次容易伤害美德，影响修养。

针对这些问题和问题，孔子提出了三戒。这不仅是养生三戒，也是修身三戒。少年戒色，壮年戒斗，老年戒得。少年戒色

年少的人还处于成长阶段，血气还没有稳定下来，此时要戒色。

众所周知，《黄帝内经》说：男人二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子。女人二七而天癸全，任脉通，太冲脉盛，月事以下，故有子。男人二八一十六岁时，发育基本成熟，能生育；女人二七一十四岁时，有月经，发育基本成熟，能生育。

但这只是生理上的生育，其实并不是最好的结婚年龄。所以按照古代的礼仪，男二十冠，女十六岁，说明可以结婚。能结婚不代表马上就要结婚了。古代礼仪，男人三十娶，女人二十嫁。这是结婚的最佳年龄。从生理上可以生育，到礼仪上可以结婚，再到实际上最好的结婚年龄，一直延迟。因为在这段时间的提问中，人虽然成熟了，但还是气血不定，不宜过早接触性生活。

按照传统，青少年男女之间的界限非常明确，这不是不人道的礼教，而是为了保护年轻人的健康。

中年戒斗

壮年人血气方刚，戒之在斗。从字面上看，中年人不能打架。因为壮年人血气最旺盛，一旦打架，往往会出手狠，用力猛，伤人严重，伤人多。

有经验的老人都知道，人年轻的时候身体好，并不代表老了就健康康了。为什么？因为年轻时身体太好的人，往往靠自己的体力和精力，使用过度，消耗过多。

斗争，也就是与人斗争，争强逞能，欺压他人。人们在壮年时，可谓正当年各方面都达到了最佳状态：不仅体力达到了最佳状态，而且事业、人际关系等也达到了成熟稳定的状态。

金以刚折，水以柔全。血气方刚等待，谨防断裂，谨防内伤，谨防争强逞能，与人结仇。人在最初的岁月里，仍然应该以柔为修身之道，这才是长久之计。老年人戒掉

独自一人，如果到了老才说：你看我现在，色也戒了，斗也戒了。此时再戒色.戒斗，毫无意义。人老了，戒之在得，要戒贪得无厌的毛病。

人们年轻时努力挣钱，追求财富，这是很自然的。由于他要立身处世，要成家.到处都需要钱。另外，君子爱财，取之有道，赚钱的过程，也是你修身养性的过程，也是锻炼你为人处事的过程。

人到老年，情况就大不一样了。老年人贪得无厌，追求财富，有很多弊端。首先，血气下降，你没有精力去追求财富。如果这个时候你还在为财富挖空心思，疲于奔命，必然会导致精神内伤，血气流失，身体受不了。

再者，人到了老年，家里的负担应该交给孩子。老年人需要亲自做的事情不多，花钱的地方也少。这时候贪得无厌，完全是出于习惯。

有句话叫老人不要积累财富:孩子胜过我，积累财富做什么？孩子不如我，积累财富做什么？孩子比父母强，父母根本不用担心。他们为什么要积累钱？恐怕他们并不稀罕；孩子不如父母，是败家子，父母不需要为他们积累钱财，只能助长他们的依赖，让他们更无能。

男性保健需要六戒

第一:戒病不治

经调查，高血脂.脂肪肝，认为没事，不治。有些人告诉我，我离死还很远。那么，小病不治成大病，既花钱又浪费时间，所以一定要记住小病都要去医院，这样才能为自己的事业奋斗。

第二：戒酒

就是不要嗜酒无度。我们认为少量为是活血化瘀。第三:戒掉体检

有些年轻人不组织体检。你知道你的卡上有多少钱，但你不知道你的身体状况。这不好。

第四：戒多食

年轻人胃气大，能吃，喜欢好吃的，长此以往肯定会伤胃气。此外，容易引起高血脂、高血压和痛风。现在年轻人有很多这样的问题。

第五：戒欲

还有几个方面，不要太贪心，比如我想买房子，买车，我想做什么，欲望太多失望也会很多，不平衡会对身体造成伤害。还有中青年的性欲，也不要太多，要适度。

第六：戒怒

因为工作辛苦，心情有时不好，生气的时候体内所有的内分泌紊乱，肾上腺素分泌，交感神经兴奋，血压上升，血管上升痉挛。生气，中医肝气不好，人容易生病。年轻人不要肝火太旺，遇到困难要冷一点再处理。

养生先养心健康需要戒掉七个不良想法

1.嫉妒心理

人比人更生气，任何方面都不能让别人比自己优越。这种心理产生的行为不仅容易在同行、同事、邻居、家庭之间产生摩擦，而且容易使自己整天处于状态焦虑烦躁其中，伤心劳神，危害健康。2.贪婪心理

重财重利，贪欲无度，劳心伤脾，则百病丛生。

3.私心太重

斤斤计较，以自我为中心。世上的好处自己捞完才心甘情愿，否则就会怨天怨地。这样的心理，整天劳心伤神，寝食不安，必然危害身心健康。

4.阴险心理

心胸狭窄，心机阴险，乐于整顿他人。这种性格阴险的人，不仅生活不能潇洒轻松，而且最容易走上犯罪之路。

5.怀疑心理

对亲戚朋友和同事缺乏至少的信任和尊重。需要注意的是，过度怀疑导致家庭不和谐和人际关系紧张重要原因。

6.回归心理

总是沉溺于往事的回忆，倚老卖老，看不惯一切新事物。这种心不除，就会落伍，形劳精亏，积心成疾。

7.忧郁心理

抑郁寡欢，思绪重重，叹老悲老。然而，怕老得快，叹病自生。这种心不除，病更容易缠身。

中老年人养生四勤四戒

人到老年，身体结构、功能、精神、心理都在逐渐老化，而工作、生活环境也在逐渐舒适。若忽视养生，易导致气脉凝滞，百病丛生。老年人在养生时，应根据自身生理功能的特点，以动为主，动静结合。老年人在日常生活中应做到四勤四戒，这对保健益寿非常有益。四勤四戒的具体内容如下：

勤餐少食

老年人的消化功能日益下降，很难消化吸收所吃的所有食物。如果他们每餐吃得更多，很容易导致消化不良，增加心肾负担。但如果吃得太少，每天摄入的营养很难满足身体的正常消耗，容易出现饥饿、头晕、疲劳、胃痛等不适症状。所以最好少吃多餐，每天4~5餐，每餐70%到80%饱。胃、肠、胰腺、胆和心脏疾病的人和肥胖的人应该更加注意。勤咽唾液

唾液是一种非常珍贵的液体营养物质，一个人每天可以分泌1000毫升~1500毫升。唾液不仅可以滋润和稀释溶解食物，还可以帮助胃的消化吸收，杀死进入人们口腔的细菌。唾液含有淀粉酶、粘蛋白、球蛋白、溶菌酶、生长激素等成分。中医认为，经常咽唾液可以灌溉内脏，滋润四肢和皮毛，增强脾胃功能，促进消化吸收。所以有咽津益寿的说法:老年人可以每天早晚做一次咽津功，即静下心来，舌头舔上腭，慢慢咽下口中产生的唾液，重复几次:

勤于咀嚼

勤于咀嚼。慢慢咀嚼不仅有利于营养物质的充分吸收，还能锻炼面部肌肉，增加瞄准皮层的活力，防止大脑早衰老年痴呆症:老年人牙齿松动脱落等原因不容易细嚼食物，需要慢慢咀嚼，有利于食物的消化吸收。此外，勤咀嚼也有助于牙齿保健和延缓面部咀嚼肌萎缩。

勤于交谈

老年人应尽量避免孤独，经常与他人交谈，这样可以开阔心胸，舒畅气血，有利于身心健康。

老年人除了坚持以上四勤外，还应注意以下四戒:

戒久卧

中医学认为，久卧者伤气。老年人适应四点，春夏晚卧早起，秋季早卧早起，冬季早卧晚起，睡眠不能太少，但也不能越多越好，一般8小时就够了。唯有适量的睡眠才能达到宁神养气，延年益寿的效果。

戒久立

久立者伤骨。老年人站立时，身体应自然、稳定、正确，两上肢自然下垂，挺胸收腹，上身不倾斜，两下肢受力均匀。老年人久坐不动或久立不动，就会发生气血凝滞，从而引起疾病，容易引起小腿静脉曲张、腰腿关节炎等疾病。老年人的气血运行已经减弱，这取决于动静结合来调节平衡。因此，他们应该轮流坐着和行走交替活动筋骨。戒掉久坐

虽然坐是消除疲劳一种必要的休息，但长时间坐着不动，会使肌肉因缺乏锻炼而松弛，久而久之会加速肌肉的衰退和萎缩，这就是中医所说的久坐者伤肉的道理。老年人往往有更多的闲暇时间，有的经常沉醉在麻将台上，有的整天下棋，有的热衷于长时间钓鱼。如果不注意，可能会造成严重后果:所以老年人要多参加户外活动，不要坐太久。

戒久视

久视者伤血:人到老年，视力已经下降。如果过度使用眼睛，不仅会损害眼睛的视觉功能，还会损害血液和气体，导致眼睛疲劳.头晕。心悸.失眠。所以65岁以上的老年人看书、报纸、杂志或杂志或电视1~2小时，最好不要超过2小时。

小贴士:不同的年龄段有不同的身体特点和健康特点，所以养生有自己的侧重点。想要过上更健康的生活，就要从自己做起，先改掉自己的坏习惯。