有哪些方法可以快速瘦脸 瘦脸需要吃这些食物

冬天很冷，人们会穿衣服御寒。但是整个人会显得臃肿，尤其是脸。那么，有什么好的方法可以快速瘦脸呢？让小编给你介绍一些方便简单的方法。

按摩加饮食瘦小V脸

方方正正的脸是男人男人味的象征，但如果是女人，就不一样了。很多女性担心自己有国字脸，不知道怎么瘦脸。今天，小编推荐一些简单的瘦脸按摩和瘦脸食物来消除国字脸。

骨骼型国字脸瘦脸法

Step1用手掌根部抵住颧骨，同时头部向手掌抵住那一侧转动，形成对抗力，5-7秒后放开，休息一会儿重复，大约5次。

Step2，然后用同样的方法用手掌根部抵住下颌，重复5次左右。

Step3握拳轻轻弹位于耳垂后，连接到锁骨内侧端得胸锁乳突肌(转头时颈部出现肌肉)5-7次。

脂肪型国字脸瘦脸法

Step1双手屈肘打开，用手掌虎口倒转握住头部，将四指放在头后固定。然后用拇指按压颧骨下缘，向耳朵方向移动5次。

按压时脸会有酸痛感，按压后会有发烧感，这是正常现象。

Step2轻轻握拳，双手拇指同时按压脸颊下肌肉最突出的部位，然后一边按压一边向嘴方向移动。每次5-7秒左右，共5次。

起初会感到相当酸痛，但持续一周后，酸痛会逐渐消除。

五种瘦脸食品

1.菠菜

菠菜富含钾、维生素A和维生素C，但要注意烹饪方法。菠菜很容易失去营养。

2.豆苗

绿豆苗菜营养丰富，当然有利于消除水肿的钾是必不可少的能强化咀嚼功能，是促进口腔活动的优质食品。3.冬瓜玉米汤

冬瓜和玉米可以去除脂肪和水肿，这种汤的烹饪方法也很简单。喝一两个月肯定有效。少吃高盐食物，否则会加重浮肿。

4.胡萝卜

每早喝一杯现榨蜂蜜胡萝卜汁，养颜美容。

5.坚果

富含维生素和油脂，能使支撑脂肪的肌肉纤维强壮有力。

每天几分钟轻松瘦下巴掌脸

要说减肥，当然脸最重要，迷人的瓜子脸是MM的最爱。目前瘦脸的方法有很多，但是面部运动最有效。以下小系列将为您提供几种有效的瘦脸运动方法，看看哪个更适合您。

推荐:四种瘦脸运动

一、像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴，至少要坚持十秒钟；然后再努力地瘪起嘴，也要坚持十秒钟。如此时间长了就能减少脸上的脂肪。

2.嘴微微张开，下颌左右移动，重复30次左右。坚持每天做2-3次。

3.慢慢抬起头，看天空，然后张开嘴，用力向上送舌尖，坚持10秒；然后收回舌头，闭上嘴，慢慢低下头，重复10次，可以减少下颌的脂肪。

4.也可以采用按摩，因为按摩也是消除面部脂肪的简单方法，但是一定要注意正确的姿势，避免受伤！

(1)捏脸上肉多的地方:涂一点瘦脸按摩膏，然后在脸上肉多的地方用捏捏手法，从里到外拉伸，记得动作轻一点。

②揉脸颊:手掌要靠近脸颊，然后按照由内向外的顺序按摩皮肤。这个动作大概需要1分钟。③托住下颌:用双手轻轻托住下巴，然后有节奏重复1分钟左右。

④轻托脸:双手放在下颌上，轻轻按摩提拉。

⑤双手轻轻刷脸:用手轻轻抚摸整个脸，停留3分钟。

食物和营养食品吃萝莉脸

有的人减肥只剩下骨头，脸还是那么大，原因是天生遗传。那么有什么好的瘦脸方法可以快速瘦脸呢？别担心，我来告诉你几种快速瘦脸的方法。对于很多觉得脸不够的女生来说，往往认为减肥可以顺便让脸变小。其实这是一个很错误的瘦脸观念。

对许多嫌自己脸不够fit的女生来说，往往以为减肥就能顺便让脸变小，其实这是一种很错误的瘦脸观念。瘦身不等于瘦脸。

特别是不健康的减肥方式，比如节食或者过度依赖减肥药，都是破坏健康的罪魁祸首，不仅会使身体状况恶化，还会间接影响面色，使眼睛周围出现小细纹，脸颊长痘痘，可以说得不偿失！

快速瘦脸的方法:慢慢咀嚼+小脸健康餐每餐两侧咀嚼30次

许多人会忽视饮食习惯对瘦脸的作用，其实咀嚼牙齿时产生的唾液激素有助于激活大脑，使大脑更积极地指挥身体的新陈代谢。

而且咀嚼纤维含量高的食物，如芹菜、粗粮等，可以预防便秘，保持身体始终处于轻盈状态。此外，牙齿的咬合也会使整个口腔的肌肉活动起来。不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸型，还会让脸颊变得特别突出，这样即使吃的少，也是一张大饼脸！

正确的咀嚼瘦脸的方法是:最好在牙齿两侧细嚼15~25次，慢慢咀嚼，让脸型越来越标致立体。如果你想瘦脸，多吃可以消除脸部肿胀胀感高钾餐。

帮助消除小脸浮肿高钾食物和能帮助正常牙齿咀嚼咬合的食物是瘦脸不可缺少的英雄。钾能促进体内代谢功能，消除饮食或生活习惯不当造成的面部肿胀。高纤维海藻、豆腐、豆腐干、蔬菜水果都是能瘦脸的贴心宝宝。

快速瘦脸食谱:

冬瓜玉米汤:本身就是很好的减肥食品，有排水效果。少吃高盐食物会增加浮肿感。

黑咖啡：一定要纯正，不要加奶加糖，否则反而会增肥。

一些让你保持小脸的食物:

菠菜:小菠菜富含钾、维生素A和C，但要特别注意烹饪方法。菠菜的营养很容易流失。

豆苗:绿色豆苗营养丰富，当然有利于消除水肿的钾是必不可少的。而且豆苗可以增强咀嚼效果，是兼具营养价值，促进口腔活动的优质食品。

胡萝卜:营养丰富的新鲜胡萝卜榨成汁，每天和蜂蜜一起喝，不仅有助于瘦脸，还能带来全身的轻微变化。

芹菜：富含高纤维和丰富的钾元素，还能促进口腔活动，是不可多得的小脸健康食品。

柿子干:可以当零食吃的柿子干，不仅不用担心发胖，还有优异的咀嚼效果和超高的钾，让你吃得越来越少。

瘦脸明星私房FOOD

台湾省小脸美女丁为了摆脱脸上的小肉，自制了几种超级瘦身的简单食物，既能控制营养，又能保持脸型匀称立体，一举两得！苹果芹菜沙拉

材料:苹果三个，西洋芹一把，沙拉酱

将新鲜的苹果和芹菜洗净，切片后用冰水冲洗，使其口感更加清脆，与沙拉酱混合，美味健康。

蜂蜜胡萝卜汁

材料:半胡萝卜，半杯水，一勺蜂蜜

将胡萝卜切条放入果汁机中，加入半杯水和蜂蜜，启动机器约1分半钟，胡萝卜汁和蜂蜜已充分混合，营养丰富，味道鲜美。

为了快速瘦脸，我介绍的胡萝卜羹快速瘦脸是个不错的方法哦！不要相信，试试吧。

温馨提示：美食配合按摩可以轻松达到瘦脸的效果，让你在冬天还能做个小脸美人哦！为您的美丽，还等什么呢，赶快行动吧！