冬季干燥 上火怎么办 教你如何去除上火症状

冬季上火这是一件非常糟糕的事情。这是为什么？因为冬天天气干燥寒冷，人们总是吃很多暖胃的食物来抵御寒冷，却忘了补多了会生气，那么如何解决生气呢？下面，我们教你几招。

冬天生气怎么办？

看看舌头，知道你的身体是虚寒还是生气

每个人看病时间长了，各有各的经验，有些人看到寒象，马上就会想到温暖补肾阳，但我还是从调理脾胃开始，特别是女性，我用附子或肉桂的比较少，用白术补脾胃，山药，莲子肉，鸡内金，麦芽等等。

其实这种情况很多，有些闭经的女人有瘀血等等，但有些是气血不足，注意，很多人是因为减肥，他们吃了什么药，导致脾胃问题。

那么，淡白舌代表身体出现了什么问题呢？其实看了我上面讲的故事，大家都会猜到淡白舌是舌质颜色比正常人浅的舌象，在中医临床上也叫舌淡。主要是红色色度值下降。在中医中，多为虚寒证或气血两虚。传统中医认为阳虚证的舌质是淡白色的，但舌体比正常肥大，舌面湿润多津，舌质细腻，舌边有齿痕。这种淡白舌主要出现在阳虚寒证的人身上。

传统中医也认为，如果舌体与正常大小相似，或者稍微瘦一点，舌面虽然润而不多津，则见于气血两虚之证。

但在临床上还是要结合其它症状来分析，以上论述有时未免教条，有时情况会出现错位，总之，我们只需把握淡白舌主虚寒证或气血两虚即可。

淡白舌根据舌色的红、白比例不同，大致可以分为两类:比正常人的舌色稍微淡一点，但还是可以看到红色，虚证还是轻的；如果舌色是白色的，没有血色，甚至嘴唇和牙龈都是白色的，那么虚证就更严重了。淡白舌的舌苔一般以白苔为主，也可见黄苔，也会出现光剥无苔情况。淡白舌的形成，贫血，组织水肿，微循环障碍等等。阳气不足，促进血液运行力衰减，或生化血液功能减弱，导致血液不能在舌头上充分运行，导致白舌淡白。白舌可见于贫血和慢性肾炎，营养不良，肝硬化腹水癌症等疾病。

舌头的颜色，大家一定要记住，有两个极端，白色，反映了这个人的身体趋于寒冷的方向。如果是热的，就反映出身体趋于热。这样就可以知道身体的状态，这样就可以判断寒热。遇到淡白舌，一定不要用冷药，饮食上也不要吃凉的。比如千万不要狂吃西瓜，狂喝冷饮，这是对身体的破坏。冬天如何灭掉人体的四把火？

冬天来了，人体积累了一个秋天的热量，总会通过各种渠道表现出来，比如口腔溃疡，额头上的痘痘。小编将教你如何去除体内的四把火。

第一把火：胃火

表现症状：胃肠道症状表现为胃灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀疏、便秘、牙龈肿痛、食欲不振等。胃火也分为虚实两种。虚火表现为轻微咳嗽、食欲不振、便秘、腹胀、舌红、苔少；实火表现为上腹不适，口干口苦大便干硬。

胃火，即是胃热。对于嗜酒中医称之为胃火，通常是由于饮食不当引起的火气，如辛辣食物、过量食用膏粱和厚味。湿热，食欲不振有两个原因。同时，火气也是由饮食量、质量和时间三大原因引起的。轻度胃火的人似乎永远吃不饱，这其实是胃热给大脑的错觉；到了某个阶段，胃发炎了，什么都吃不下，可以说是物极必反。中医认为，胃火调节应遵循清热清滞的原则，饮食要适度，少吃太热的东西，少吃甜腻的食物，多吃黄绿色蔬菜和时令水果，以补充维生素和无机盐的不足，适当注意口腔卫生。药疗方面，川莲、灯芯花、莲子芯、麦冬可用于泻火。

降火食方:鲜萝卜汁、绿豆粥、西瓜

现代研究表明，萝卜具有明显的抗菌作用。中医认为萝卜汁味辛、甘、凉、归肺、胃经、有胃火可以喝萝卜汁调理治疗。但脾胃虚寒性口疮者不宜服用。绿豆粥具有清热解毒、消暑止渴、清心泻火的作用，能清心泻火。莲子、芡实、淮山等。都是健脾开胃的东西。西洋菜、生菜、油麦菜、西红柿、枇杷都是有利于消化的食物。胃火过热的人也可以在冬天吃西瓜来降低胃火。

第二把火:肝火

症状:头痛、头晕、耳鸣、眼睛干燥、口干舌燥，口苦口臭，两肋胀痛睡眠不稳定，身体闷热，舌苔增厚。

肝火多由外界刺激引起，调整情绪，稳定情绪非常重要。焦虑会火上浇油，保持好心情有助于调节体内的火气。睡眠不足或睡眠质量差也会导致肝火上升。经常熬夜会打乱人体正常的作息时间，肝脏无法如期休息排毒，只好加班去除体内积累的杂质和毒素，无疑增加了肝脏本身的负担。为了防止肝火旺盛，除了睡眠充足，放松心情，一些简单的药材或食物也有助于清火。比如药疗方面，肝太热的人可以用金菊花、溪黄草、夏枯草、白芍等平肝息火的药材煎服。不宜吃辛辣、海腥、腻酸、油炸食品、羊肉、虾、肥肉、乌梅等。，以免火上浇油。降火食谱:川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶

梨富含糖分和维生素，具有保肝和帮助消化的作用。菊花和枸杞是中药保护眼睛的药材，尤其对肝火旺盛、眼睛过度使用导致眼睛干涩有很好的疗效。多吃新鲜绿叶蔬菜水果，如黄瓜、橙子、苦瓜、无花果、豌豆苗、韭菜等。，有很好的清火作用。胡萝卜可以补充人体维生素B，避免口腔唇干裂同时也有很好的疗效。另外，可口服各种清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等，对清火也很有效。中医学还认为，养肝可以多吃猪肝或鸡肝，特别适合头晕、眼赤目干、常用脑的人群。

第三把火：心火

表现症状：心烦急躁，面赤口渴，心里烦热失眠，便干尿血，口舌生疮皮肤疮。心火分为虚实两种，虚火表现为低热盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、尿短、易怒等。

心火上升会导致口腔疾病。中医提醒要控制情绪，减少紧张，减少烦恼。特别是要减少思考延迟、处理复杂、涉及多种人际关系的烦恼，避免心火旺盛，诱发心脑疾病。预防心火的主要方法是保持良好的心态，适度的寒冷和温度，多吃蔬菜和水果，少吃辛辣的东西，禁止饮酒和运动。用黄连、莲子芯等药物清心泻火。

降火食方:冰糖莲子汤、百合银耳玉竹汤

对于心火，可以多食一些又冷又苦的食物，如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶，多吃酸枣、红枣、百合或干净的动物胎盘等等滋养心肾的产品。虚火上升的人经常喝清心润燥的冰糖莲子汤，《本草纲目》记载莲子清心除热烦热，清心火，养心安神，心火内炽烦躁不眠症有很好的疗效。百合微寒无毒，补虚清心，除烦安神，用百合、银耳、玉竹煮甜汤，具有清心养阴的功效。心火旺者也可经常喝竹叶、甘草、灯心草、生地、麦冬煮的茶，具有清心泻火的功效。

第四把火：肺火

表现症状：咽干疼痛，咳嗽胸痛干咳无痰或痰少粘，口鼻干燥，潮热盗汗，手脚心热，失眠，舌红。

冬天虽然冷，但是人们穿衣多，住房暖和，活动少，饮食中所含的热量偏高，体内容易积热，所以冬天也会出现肺火明显的现象。中医学认为肺主皮毛，不妨适当吃一些属性偏凉的食物，如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷，同时多喝水，少吃肉类、巧克力等高热量食物。除肺火外，还可采用呼吸咳嗽洗肺法，通过深呼吸和主动咳嗽，帮助呼吸道排出分泌物，增强免疫力。可以选择空气新鲜的地方，反复吸气呼气，尽量排出肺部气体，另外每天主动咳嗽几次，也是积极的保护性反射动作，可以有效清洁肺部。如果肺热郁闭，可以在医生的指导下服用通宣理肺丸、麻杏石甘草汤、阴虚肺热可以服用养阴清肺口服液或金果饮等。药也有白薇、地骨皮，两者都能清泻肺热。降火食方：猪肝枸杞菜，罗汉果猪肺汤

枸杞菜凉，能清肝肾，降低肺火，吃猪肝也可以去肺火。中医认为罗汉果味甘凉，具有清热凉血、清肺止咳、润肠通便的作用，还可以治疗风热袭肺声音嘶哑咳嗽不爽，咽痛等等。吃猪肺也能清肺养肺。

冬季上火我教你选择不同症状的火药

冬天，天气干燥容易生气，嘴角发炎眼睛干涩、牙龈、喉咙痛等症状接踵而至。大多数人会自己买药去火。但是生气的症状不同，用药也不同。

上火有虚实之分。实火重在下降；而虚火则需要补充。上火症状可以从年龄、性别、体态等方面区分虚实。

第一，实火，虚火的年龄分界线大多在49岁左右。年轻人主要是实火。第二，男人以气为用，女人以血为用。所以男人一般实火旺，而女人容易气血不足，月经不调，痛经女性容易上虚火。最后，瘦子很多阴虚火旺，胖人多湿多痰。赵丽黎总结。虚火主要表现为身体瘦弱，腰膝酸软，盗汗，烦热，失眠，此时，可选择服用知柏地黄丸，六味地黄丸。如果双颧潮红，咽干消瘦，可服用养阴清肺口服液。

上火症状:不能吃

如口干、舌烂、唇裂、目赤、耳鸣和干咳，属于吃不下，说明心肺有火。可选择牛黄清心丸(片)、羚羊清肺丸等。舌头，鼻子里生疮，口角发炎，内服黄连上清片、三黄片等，外用西瓜霜。儿童容易发生肺火肺热郁闭、痰热咳嗽时，可使用通宣理肺丸。

上火症状:腹胀

脾胃火会诱发口臭，牙龈出血腹胀等，让人受不了，不想吃东西。牛黄清胃丸、清胃黄连丸、龙胆泻肝丸等，腹泻、腹痛者不宜服用。上火症状:静不下来

肝火大动，人静不下来，出现了烦躁易怒，舌尖发红，眼睛发红等。，可以在医生的指导下选择杞菊地黄丸。

上火症状:无法拉出

如果肾脏、膀胱、大小肠等部位发生火灾，就拉出来，大便干燥，小便短，尿色黄赤，浑浊有味，阴部痒，女性白带增加等，可选择三黄片，栀子金花丸等。

用药注意事项

牛黄解毒片含有雄黄，经常服用会出现胸闷，心悸等待不良反应。也容易引起腹泻，脾胃虚弱。一般用中成药祛火一周，症状无法缓解，必须就医。上火症状较轻的人可以用菊花和金银花泡水。

温馨提示:冬天冷的时候容易生气，那么上面这篇文章怎么消除什么样的愤怒吗？所以冬天不仅要吃好，还要尽量少吃容易生气的食物！