哪些习惯最影响人的寿命 必知这13种习惯影响寿命

人人都喜欢长命百岁，但长命百岁的人却很少。怎样才能延年益寿？经过各种研究，有些生活习惯是严重的...

每个人都喜欢长寿，但很少有人长寿。怎样才能延年益寿？各种研究证明，一些生活习惯严重影响人们的寿命。以下13种习惯最影响人们的寿命。

1.不良姿势长寿2年

不良姿势会使肌肉、肌腱、韧带负重、关节受损，甚至影响内脏功能，还会产生背痛.关节炎和腰痛。驼背的老年人会早死，尤其是心脑血管疾病。

2.离婚3年

据研究，离婚者出现情绪障碍。意外死亡和心脏病死亡的概率高于普通人，更容易得癌症、肺炎和肝硬化…但是如果婚姻本身就让人感到压力，离婚也是一个健康的选择。

3.自我评价低折寿4年

自我评价高的人更珍惜自己，所以会非常关注自己的健康。他们往往是快乐的人。研究发现，住在养老院的老年人，如果身体状况相似，自我评价高的人并不容易抑郁寿命也更长。

4.睡眠不足折寿5年

睡眠中断会增加心血管疾病的风险，血脂、胆固醇、皮质醇和血压水平会增加。睡眠不足也会降低大脑功能和警惕性。每晚睡眠最好保证6到7小时。5.杂务长寿1年

无论是太多的财富需要照顾，还是巨额债务被追偿，复杂的事务都会让大多数人感到焦虑抑郁这种后果自然是心率加快.血压升高，同时产生的压力激素肾上腺素和皮质醇也会对人体造成伤害。

6.噪音污染寿命1年

3%的冠心病患者长期处于交通噪音环境中。噪音产生的压力激素会使人体长期处于警惕状态，甚至在睡眠中也不例外，改变心脏和血管，引起高血压、心脏病或中风。

7.看得见风景的房间长寿2年

研究表明，与住在只有一堵墙可以看到的病房的患者相比，住在可以欣赏窗外美景的病房里，康复效率会大大提高，出院也会更早。美丽的风景也可以帮助人们改善情绪，消除抑郁，变得乐观。如果你的窗外真的很难称得上美丽的风景，用你喜欢的图片和照片来装饰你的房间。

8.幸福经常长寿9年

研究发现，乐观的人生活方式更健康，他们有更多的时间锻炼和社交活动。乐观者的疾病和创伤恢复得更快，寿命更长，更不容易遭受残疾。快乐可以增加抗病抗菌细胞的数量，从而提高人们的免疫力。9.喂养宠物一年

养宠物的人看病的次数比普通人少得多，也不容易抑郁疾病的入侵。养宠物会降低人的心率和血压。美国一项高血压研究表明，当不同性别的股票经纪人接受压力测试时，宠物主人的心率和血压明显稳定于其他测试人员。

10.高质量的性生活持续4年

经常享受高潮(至少一周两次)的男性早死的几率比普通人少一半，尤其是心脏病引起的死亡。射精频率高也可以降低前列腺癌的风险。因为伴侣早泄.阳痿不能享受性快感的女性患心脏病的风险更高。

11.信仰坚定增长7年

美国的一项研究发现，每周至少参加一次宗教活动的人比没有任何宗教信仰的人寿命长35%左右，因为宗教活动可以提高人体免疫力，减少血管堵塞。

12.婚姻生活长寿7年

与离婚者、丧偶寡妇和独身者相比，已婚人群的寿命更长。美国的一项研究发现，从未结过婚的人比普通人早死的概率高2/3，更容易遇到经济危机、身心健康等问题。一旦生病，已婚人士会恢复得更快，面对一些癌症，他们的生存率也会更高。

13.女性长寿10年

几乎任何国家的女性都比男性活得长，平均寿命可以比男性长10%左右。除了环境和遗传因素，男性的短命也与雄激素有关。雄激素决定了男性的攻击性和竞争性行为，使他们更容易过早经历暴力、事故和冒险造成的死亡。雄激素还会降低对心脏有益的胆固醇水平，而女性体内的雌激素会提高有益胆固醇水平。