健康生活养好气色 六大脏器排毒法
发布时间：2021-11-08 18:26:00
排毒的必要性人都知道排毒的必要性，但说到排毒，很多人会直接想到肠道排毒，那么人体只有肠道需要排毒吗？还有哪些器官需要排毒？不打针不吃药有哪些排毒方法？
健康生活养好气色六大器官排毒法
一.肺排毒
肺主气，当肺部清洁时，你会发现呼吸有力，氧气充足。
肺部排毒给身体氧气
毒发状况：
一、面色无光。肺部管理全身皮肤，皮肤是否滋润.白皙，都取决于肺部的良好功能。在肺部毒素较多的情况下，毒素会随着肺部的作用沉积在皮肤上，使肤色显得暗淡。
2.便秘。肺和大肠是一个系统。当上肺有毒素时，下肠道会有异常淤积，导致便秘。
三、多愁善感。肺部毒素会干扰肺部的气血运行，使肺部无法正常舒畅胸部的闷气，被压抑得多愁善感。
最佳排毒时间:3-5:00
如何排毒：
1.饮食:百合提高肺部抗毒能力
肺部一直不喜欢燥气，容易导致毒素堆积。蘑菇百合有很好的养肺养阴作用，可以帮助肺部抵抗毒素。食用时不要加工太久，否则百合中的汁液会减少，防毒效果会大大降低。
2.穴位:弹拨腋下极泉穴
极泉穴是手少阴心经的第一个重要穴位。位于腋动脉搏动处，经常弹拨极泉穴，具有循环气血、维持肺部、宽胸理气的作用。固定食指、中指、轻轻扣住指尖，一前一后来回弹拨条索。但是弹拨的时候不是越用力越好，弹拨的力度要柔和。3.动作:呼吸打通任督
人体有两脉，舌头上有两脉，舌下有两脉。平时呼吸时，督脉和任脉同时断开。如果呼吸时用舌尖顶住上颚，两脉就可以连接，人体气息就可以自由转化，加速肺部排出浊气。每天早上做10分钟这样的呼吸练习，两周就能有明显的效果。
4.生活方式:享受喜剧时光
导息是中医滋养肺部的一种方式。看喜剧可以得到和导息一样的养肺方法。笑的时候可以瞬间加深呼吸，让你不自觉的快速深呼吸，既能激活肺细胞，又能加速肺部排毒，让身体变得轻盈。
二.肾排毒
肾藏精是维持生命、滋养器官、促进身体生长发育的基本物质。
肾脏排毒促进生长发育
毒发状况：
1.面部或身体水肿。肾脏管理身体的液体运行。当液体在体内不能正常运行时，身体就会水肿。
2.疲劳增加。当肾脏负荷过大时，也会让人感到四肢无力身体疲很累。最佳排毒时间:17:00-19:00
如何排毒：
1.饮食:500ml豆浆保肾气
豆浆的营养价值已经远远超过牛奶和鲜榨果汁。丰富的大豆蛋白使其具有很强的保肾作用。每天喝500ml左右的豆浆，可以保持肾功能平衡，保护体内精气。
2.穴位:天突穴。廉泉穴最有效
天突穴位于颈部前部，两个锁骨内侧。每天按压天突穴，能有效使肾经顺畅运行，补阴。连泉穴位于颈部中线，经常用拇指揉捏，可以增强肾功能。晚上身体敏感度比较高，每天晚上睡觉前可以反复按压这两个穴位。
3.动作:让脚充分吸收地气
肾脏排毒期间，很多人开始为了尽快享受家庭生活作，以便尽快享受家庭生活。这时候是肾经最忙的时候。放下工作，脱下鞋子，让脚贴近地面，全身向上提升，让脚抓地3分钟。此时能有效刺激肾经穴位，使体内液体循环顺畅。
4.生活习惯:睡前不要喝太多牛奶
喝牛奶后两个小时是牛奶中钙通过肾脏排泄的高峰期。如果此时处于睡眠状态，在尿液浓缩的情况下，肾脏中的钙会在短时间内突然增加，从而增加患结石的风险。建议睡前少喝牛奶，将牛奶量控制在200ml以内。
三.心排毒
心主脉，气温逐渐上升，人的心火随着天气慢慢上升。心脏排毒降低心火
毒发状况：
一、舌溃疡。舌头和心脏相通，如果溃疡长在舌头上，就是心火旺的表现。
3.失眠。当心脏毒素无法排除时，会影响睡眠并出现胸闷.刺痛的现象。
最佳排毒时间:11:00-13:00
如何排毒：
1.饮食:一杯热气可可
可可富含多酚，可以通过多种方式调节新陈代谢，有利于心血管系统的健康，尤其是心脏的健康，降低胆固醇含量。
2.穴位:左右手交替按压少府穴
少府穴位于掌心4-5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用一些力，以免疼痛为准，左右手交替。
3.动作:深呼吸放松
小心月经开始工作的时候，可以平躺，双臂轻松放在两深呼吸几次。然后收紧脚趾的肌肉，数三次，然后放松。按照这种方法放松身体的每一组肌肉，整个过程都要保持深呼吸。
4.习惯:午后午睡一会儿
中午是心脏的主要时间。心经时间不宜剧烈运动，可静卧闭眼或小睡一会儿，但午睡时间不宜超过1小时，否则容易引起失眠。4.肠道排毒
肠主津作为人体最大的微生态环境，直接决定了你能否保持年轻。
毒发状况：
1.下巴长痘。如果肠道毒素不能清除，就会积累大便，导致下巴长痘痘。
二、皮肤迅速老化。若不能及时清空肠道，人体废物会在肠道内产生120多种毒素，换来的是皮肤加速老化，面色暗黄无光泽，皱纹加速形成，色斑加重。
最佳排毒时间:5:00-7:00
如何排毒：
1.饮食:海带加速肠蠕动
中医专家指出，海带中富含的碘可以促进血液中三酸甘油酯的代谢，防止血液酸化，有助于通便。而且热量低，膳食纤维丰富，可以加速肠道运动。
2.穴位:按压天枢穴
天枢穴与肠道密切相关，既能止泻又能通便。位于肚脐两侧，左右三指宽。睡前用双手食指同时回环揉捏天枢穴50-100次，逆时针顺时针重复一次。
3.动作:用力蹬腿刺激小肠经
午饭后20分钟，用力后蹬腿，能刺激小肠经，使小肠有效蠕动。另外，还能解决下午春困的问题，让下午的生活.工作更清醒。
4.生活方式:大口喝水排毒
大口喝水其实是提倡排毒最简单最快的方法。当人的吞咽速度加快时，肠道会受到强烈的刺激，体内的脂肪毒素会首先被提倡排出体外。5.脾脏排毒
脾主运具有消化、吸收和转运营养物质和水液的作用。
脾排毒助消化
毒发状况：
脸上长斑。当身体水分过多时，脾脏的功能会受到威胁，导致脾脏消化排泄功能差，毒素沉积在这里。如果沉积在脾脏的毒素不能顺利排出，很容易出现面部斑点。
最佳排毒时间:09:00-11:00
如何排毒：
1.饮食:时不时吃酸
经常吃酸的东西可以帮助脾脏排毒，比如乌梅醋，是化解脾脏中毒素沉积的最佳食物，可以增强脾脏的消化功能，使毒素在最短的时间内排出体外。
2.穴位:商丘大横助排毒
试着按商丘穴，它位于内踝前下的凹陷处，用手指按揉穴位，保持酸重感，每次3分钟左右，两脚交替做。还可在上午9点至11点，按压位于经过脾经的大横穴，以肚脐为起点绕腹画圈，再以乳头为起点向下延伸，两条线的交点即为大横穴。能促进脾经畅通，从而增强脾钝感，增强营养吸收，加速毒素排泄。
3.动作:轻敲小腿提高脾功能
跷二郎腿，任意一只手握拳头，轻轻敲打小腿，连续敲打5分钟。因为脾经过这里，这里的轻轻敲打可以刺激脾经运动，改善脾功能，使长期堆积在这里的毒素顺利排出。
4.生活方式:饭后微运动
饭后是最容易产生毒素的时刻。如果食物不能及时消化或吸收，毒素会在脾胃积累。所以饭后不妨走动，但不要剧烈；也可以活动脚趾和脚，练习用脚趾抓地，促进脾脏排毒。6.肝脏排毒
肝脏藏血，让皮肤像桃花一样滋润粉嫩。
肝脏排毒滋润肌肤
毒发状况：
1.情绪容易抑郁。肝脏是调节体内情绪的器官。一旦肝脏中的毒物不能及时排出，阻塞气体的运行，就会产生明显的不良情绪。
二、偏头痛，面部两侧长痘痘。面部两侧及小腹，是肝经及其搭档胆经的一亩三分地，一旦肝脏排毒不畅，自己的后院就会先着火。
最佳排毒时间:1:00-3:00
如何排毒：
1.饮食:牛蒡固气排毒
牛蒡是日本最受欢迎的养肝食品，也可以在国内大型超市买到。他可以激发活力，帮助肝脏排除毒素。如果最近电脑用多了，眼睛累了，可以吃点牛蒡缓解一下。
2.穴位:轻柔太冲穴
太冲穴位于一.二跖骨结合部前的太冲穴凹陷处。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可，不要用太大力气，双脚交替按压。
3.动作:每天按摩耳朵
用双手食指和拇指分别捏。揉左右耳尖半分钟；然后揉左右耳垂，轻轻揉半分钟，使耳垂发红发热，然后抓住耳垂向下拉，反复拉10次；最后右手绕过头顶，用食指和拇指夹住左耳耳尖，向上拉10次，换左手。
4.生活方式:保证深度睡眠
肝经的值班时间需要人体处于深度睡眠阶段，才能为肝脏提供良好的环境。所以懂得放松自己，11点关掉卧室的灯才是最好的选择。器官排毒有偏好
为什么不用五颜六色的食物排出体内的垃圾和毒素？肠道、肝脏、肾脏口味偏好不同，排毒方法也不同！为了更有效的排毒，我们先来看看各种器官喜欢哪些排毒食品。
1.帮助肝脏排毒
肝脏是重要的解毒器官，各种毒素通过肝脏的一系列化学反应变成无毒或低毒物质。我们可以在日常饮食中多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等帮助肝脏排毒。
胡萝卜:是一种有效的汞排放食品。大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天吃一些胡萝卜也能刺激胃肠道的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病和衰老的自由基。
大蒜:大蒜中的特殊成分可以降低铅的浓度。
葡萄:可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，增加造血功能。
无花果:含有机酸和多种酶，能保肝解毒，清热润肠，帮助消化，尤其是对SO2.SO3等有毒物质。
二.帮助肾脏排毒
肾脏是排毒的重要器官。它过滤血液中毒素和蛋白质分解产生的废物，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等水果蔬菜有助于肾脏排毒。
黄瓜:黄瓜的利尿作用可以清洁尿道，帮助肾脏排出泌尿系统的毒素。葫芦素、黄瓜酸等。也可以帮助肺、胃、肝排毒。
樱桃:樱桃是一种有价值的天然药物，有助于肾脏排毒。同时具有温和通便的作用。3.润肠排毒
肠道可以快速排除毒素，但如果消化不良，毒素会停留在肠道内，被重新吸收，对健康造成很大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等。多食所有的以帮助消化系统排毒。
魔芋:又称鬼芋，中医称为蛇六谷，是著名的胃肠清道夫。血液净化剂可以清除肠壁上的废物。
黑木耳:黑木耳中含有的植物胶具有很强的吸附能力，能吸附残留在人体消化系统中的杂质，清洁血液经常食用还能有效去除体内污染物。
海带:海带中的褐藻酸可以减缓肠道对放射性元素锶的吸收，使锶排出体外，从而起到预防白血病的作用。此外，海带还能促进镉进入体内。
猪血:猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒润肠的物质，能与侵入人体的灰尘和金属颗粒发生反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，具有除尘、清肠、通便的作用。
苹果:苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶可以避免食物在肠道内腐烂。草莓:含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁胃，强化肝脏。
不打针不吃药4大排毒偏方
现在，清除体内垃圾已经成为一种健康时尚。以下方法可以帮助你及时清除体内毒素。
主动咳嗽法：
自然界中的灰尘、金属颗粒和废气中的有毒物质通过呼吸进入肺部，不仅损害肺部，还通过血液循环植入全身。主动咳嗽可以清洁肺部。每天在室外空气清新处做深呼吸运动，深呼吸时慢慢抬起手臂，然后主动咳嗽，让气流从口鼻喷出，咳痰。
二.饮用水冲洗方法:
每天定期排便，缩短粪便在肠道的停留时间，及时排出粪便中的毒素。每天早上空腹喝一杯温开水，有利于大便通畅，毒素从尿液中排出。
3.运动出汗法：
皮肤也是排泄毒素的一种方式，主要是通过出汗让毒素随汗液排出体外。4.巧用食物法:
1.经常喝鲜果。鲜菜汁(不炒)
鲜果。鲜菜汁是体内的清洁剂，可以去除体内堆积的毒素和废物。
2.经常吃海带
海带对放射性物质有特殊的亲和力。海带胶可以促进体内放射性物质随大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积累，降低放射性疾病的发病率。
3.经常喝绿豆汤
绿豆汤有助于排泄体内毒物，促进体内正常代谢。
4.经常吃猪血汤
猪血中的血浆蛋白经人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生解毒滑肠的物质，与侵入胃肠道的灰尘发生化学反应，变成不易被人体吸收的废物。
5.经常吃真菌植物
黑木耳和真菌具有良好的抗癌作用，能清洁血液，解毒。经常食用可以有效去除体内污垢。
温馨提示:人体必须定期排毒，否则毒素在体内长期无法排出，会造成第二次吸收，对人体健康影响很大！
