胡吃海喝乐翻天打响春节健康保胃战

发布时间：2021-11-08 18:26:00

春节快到了。最近很多人不停的去各种场合吃饭，比如什么公司吃饭，朋友见面等等。连春节至少一个月大家都在吃喝！春节前后是胃病高发时期。面对吃喝有什么保胃措施？养胃有什么好的食谱？

胡吃海喝乐翻天，春节健康保胃战

春节快到了，各种吃喝活动也逐渐增多。感谢会，团拜会，部门公司聚餐，这边吃，那边吃！据专家介绍，每年春节前后都是胃病的多发期。原因和吃喝不节制不吃有关。那么春节怎么吃呢？怎么养胃？

保健篇:春节4招全面护理肠胃

1.首先要注意饮食，掌握量和度

按照中国人的传统习俗，春节是一年中最大的节日。在此期间，每个家庭都会有大鱼大肉。但是，春节期间一定不能被这么好吃的菜迷惑。你要知道适量。适度对胃最好，否则只会适得其反。

2.合理安排作息时间

春节黄金周期间，亲戚朋友聚在一起，很容易让生活不规律，对每个人的胃肠道都是莫名的伤害。因此，合理安排自己的作息时间尤为重要。

3.对于外出的朋友来说，合理的行程也很重要

一定要时刻注意不同地方温差的变化，保护好自己的胃。还有一个小技巧可以告诉你，如果晚上洗个热水澡，加快血液循环，可以洗掉假期多日活动带来的东西疲乏。如果有胃酸过多的症状，不要

您可以选择一些合适的药物，如果没有好转就去看医生是必不可少的。

疾病:老胃病假期不要忘记少吃多餐

对于已经患有胃病的朋友来说，春节要特别注意。他们不能因为假期而放纵自己。胃病三分治七分养，胃病光治不养永远治不好。正在服药的胃病患者除了遵医嘱按时服药外，春节期间也不能忘记养胃。

1.胃溃疡患者应少吃多餐

春节有充足的时间，每天可以安排5-6顿饭，注意定期定量，避免过度饥饿和饱腹感。食物应该是易消化、营养价值高、对胃有保护作用的食物。烹饪方法应该是蒸、煮、煮、煮、炖等。，避免油炸食品。同时，避免吃粗纤维多、硬而不消化的食物，避免吃太甜、太酸、太冷、太热、辛辣的食物。

2.浅表性胃炎患者应少吃多餐

浅表性胃炎患者除了坚持少吃多餐的原则外，还可以添加无糖牛奶、苏打饼干、多碱馒头等食物。烹饪方法仍然是蒸、煮、煮、炖等。，避免油炸、油炸和生拌。可以适当吃一些奶油和黄油，抑制胃酸分泌。浅表性胃炎应少吃粗纤维多的蔬菜，避免咖啡、浓茶、烈酒、辛辣、酸、芥末和甜食。

3.萎缩性胃炎患者少量多餐

萎缩性胃炎患者也建议少量饮食，尽量吃易消化的食物，可以增加醋的调味，帮助消化。适合吃富含优质蛋白质和铁的食物，多吃新鲜绿叶蔬菜，如西红柿、油菜、菠菜、胡萝卜等。对于所有胃病患者，都要注意防寒保暖，避免不必要的刺激，比如抽烟喝酒熬夜，加强维生素补充，多吃富含维生素C的蔬菜水果。急救文章:旅途中突发胃痛按内关穴缓解

坐火车或旅行时，如果突然胃痛或心脏疼痛，当时没有药。教你一招，可以马上按压两边的内关穴，一定要用力。

取穴:内关穴位于人体前臂掌侧，将手掌向上平放，然后用另一只手的食指、中指、无名指放在腕横纹上。这三个手指的两根筋之间是内关穴。

方法:你可以别人来，也可以自己按。按的时候用力，用力按的时候感觉到酸麻胀感一直传递到腋窝，有些敏感的人甚至能感觉到心脏立刻就有了感觉，疼痛就能得到缓解。尤其是有心脏病史的人，如果心脏不舒服，内关穴是急救穴，可按内关穴拨打120急救。

提示：如果按压内关穴后仍未缓解，一定要紧急就医，以免耽误病情。

春节保护胃饮食坚持八分原则

春节期间，工作聚餐和走亲访友是必不可少的，这使得已经足够的饮食增加了一点，使得许多人在节日期间因饮食而出现健康问题。

食但至八分

科学饮食，第一要素是不要吃太多，尤其是晚餐。

一般来说，七分八分饱可以充分维持人们生活活动的能量和其他营养物质的需求。

1.吃得太多会增加胃的负担

胃是人体重要的支撑器官，中医被称为后天之本，没有胃的正常工作，就不能容纳营养物质，输送营养精细，经常处于饱腹感状态，引起胃的许多慢性病变。2.吃多了容易营养过剩

社交、家庭宴会等，人们容易吃太多的脂肪、糖、蛋白质等，冬季休假大多数人不愿参加运动，会导致代谢紊乱综合征血脂升高，血糖异常，尿酸升高。