喝绿茶吃香蕉有助改善心境去“秋愁”

秋风秋雨愁煞人，持续的细雨和逐渐凋零的落叶很容易让人触景生情。秋雨一场寒冷，低温条件下，人的新陈代…

秋风秋雨令人担忧，持续的细雨和逐渐枯萎的落叶很容易让人感动。秋雨和寒冷。在低温条件下，人的新陈代谢和生理功能逐渐受到抑制，容易产生内分泌功能障碍，进而导致情绪低落，注意力不集中甚至出现心慌心悸，失眠多梦等症状。

秋季养生在调整饮食的同时，也要注意日常生活和心理平衡。其中，心理平衡最重要。如果心理不平衡，情绪控制不好，暴躁易怒，即使饮食营养好，也是徒劳。

所以秋天要特别注意情绪调节，防止秋天伤心。多吃高蛋白食物(如牛奶、鸡蛋、肉类、豆类等。)，适当喝咖啡、绿茶、吃香蕉，有助于改善心情。秋天，减少阅读一些充满挫败感和悲惨的小说和电视剧；积极规划未来的工作生活安排，参加一些有意义的群体活动，比如出去玩的时候多爬上爬下，尽量不要选择有大片枯黄落叶的空地。