晨起喝柠檬水防止胃胀气打嗝 盘点几个防止胃胀气的方法

很多人都有过这样的经历，就是经常喝水或者饭后吃饱了停不下来。打嗝这是消化问题引起的胀气。那么如何避免频繁…

很多人都有过这样的经历，就是经常喝水或者饭后吃饱了就会打嗝，这是消化问题引起的胀气。那么如何避免频繁的胀气呢？

中医治疗

中药治疗效果好，是从整体调理，而非从表面症状入手，如胃用中药蜜浆，效果好，且无副作用，是中药治疗胃胀的典范。

不适合搭配的食物

食物搭配不好会带来消化问题。比如蛋白质和淀粉不是好伙伴，蔬菜和水果也是不好的组合。牛奶不宜与三餐同时使用，糖不宜与蛋白质或淀粉同时使用。

喝醋

用一汤匙纯苹果醋和一杯水，晚餐喝，有助于消化。早上起床也可以喝一杯柠檬水，也有治疗和清血的作用。

嚼米汤

米汤和大麦粥胀气、排气和胃灼热等待问题有效。用5份水加一份米(谷子或大麦)煮10分钟。盖上盖子，慢慢炖50分钟。过滤冷却后，一天喝几次。

总而言之，对于胀气，需要找出自己无法消化的食物，然后避开这些食物。

如何有效止嗝？

深吸一口气，然后憋住

站起来，深深地吸一口气，然后憋住，不要呼气。直到真的憋不住再呼出去，重复3~5次就能有效缓解打嗝。

呼气吸气塑料袋

现代医学研究认为，打嗝是由于体内二氧化碳太少引起的，因此可以通过增加体内二氧化碳浓度来停止打嗝。可以找一个不漏气的塑料袋，把塑料袋紧紧扣在口鼻上，然后呼气吸气，这样呼气几次，过一段时间就不会打嗝了。

压舌头

用干净的勺子紧紧地压住舌头。几分钟后，打嗝通常会停止。

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