少女青春期要防止脂肪摄入过少 哪些人群需要控制脂肪的摄入

脂肪是人体必需的营养素。它可以为身体提供热量，促进脂溶性维生素的吸收，维持体温，保护内脏等。在生活过程中起着重要的作用...

脂肪是人体必需的营养素，能为人体提供热量，促进脂溶性维生素的吸收，维持体温，保护体内器官，在生命过程中发挥重要作用。

但目前，在全球减肥热潮中，脂肪在人们心目中的地位可以说是越来越差，甚至到了谈脂色变化的程度。对于那些想保持健康，追求苗条的女生来说，她们更害怕脂肪。

事实上，脂肪对于发育中的女孩来说是不可或缺的，是促进女性成熟的重要物质。体内脂肪只有占体重的17%，才会出现月经初潮。为了维持正常的月经周期，体内脂肪需要占体重的22%以上。因此，生长发育中的女孩不应该盲目节食或吃含脂肪的食物，以防止脂肪摄入过少。女生每天能量供应的25%~30%应该来自脂肪，其中动物脂肪和植物脂肪的比例为1:2。所以青春期的女生要防止脂肪摄入过少。