慎吃让你头痛加重的六类食物 这几类食物要远离

很多人习惯头痛，小睡一会儿。吃止痛药是缓解头痛的常用方法。值得注意的是，日常饮食要慎重，注意加重头痛……

很多人习惯头痛，小睡一会儿。吃止痛药是缓解头痛的常用方法。值得注意的是，日常饮食必须小心，加重头痛。下一位编辑介绍容易加重头痛的6种食物，一起来看看吧。

哪些食物会使头痛恶化？

1.少碰3C食物

奶酪起司.巧克力.柑橘类食物.以及腌渍沙丁鱼.鸡肝.西红柿.牛奶.乳酸饮料等富含酪胺酸，而酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因，所以如果你有偏头痛的病史，那么最好远离这些食物。

2.少喝葡萄酒

所有酒精类饮料都会引起头痛，特别是葡萄酒中含有更多诱发头痛的化学物质，如果想喝两杯的话，最好选择伏特加、白酒等无色酒。

3.警惕代糖食品

研究发现。代糖会过度刺激或干扰神经末梢.增加肌肉紧张，而引发偏头疼，而低糖可乐.低糖汽水.无糖口香糖.冰淇淋.综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜，所以对代糖过敏的人，只要啜饮一小口低糖汽水就会引发头痛。

4.慎用止痛药

止痛药可能是一个诱人的陷阱。许多人私下服用止痛药以企图减轻疼痛，然而超量服用止痛药，不但无法解疼，相反地会造成药物引起的[反弹性头痛”，让你患上慢性偏头疼，如果你一星期吃超过2或3次止痛药来缓解疼痛。

5.咖啡

咖啡因会刺激神经系统，并干扰睡眠，喝多易上瘾，而戒咖啡时则会引发偏头疼，所以，一天中摄入的咖啡的含量最好少于100毫克。

6.注意香肠.热狗

香肠.热狗.火腿.腊肉等腌制肉类.加工肉类等含有亚硝酸盐的食品。以及含味精多的食品会害你偏头痛，日常生活中最好尽量少吃些。