哪些食物不能空腹吃?8食物不宜空腹吃

发布时间:2021-09-30 14:11:01

哪些食物不能空腹吃呢?在繁忙的早晨,不少人为了节约时间就选择空腹喝点牛奶、吃根香蕉等等。需要提醒的是,这样吃会引起你的胃……

哪些食物不能空腹吃呢?在繁忙的早晨,不少人为了节约时间就选择空腹喝点牛奶、吃根香蕉等等。需要提醒的是,这样吃会引起你的胃不适,下面就来看哪些食物不能空腹吃吧。

1.牛奶。牛奶中含有大量的蛋白质,空腹饮用牛奶时,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补的作用。正确的饮用牛奶方法是将其与点心、面饼等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝。

2.白酒。空腹饮酒会刺激胃黏膜,久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外,人空腹时,本身血糖就低,此时饮酒,人体很快出现低血糖,脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍,出现头晕、心悸出冷汗及饥饿感,严重者会发生低血糖昏迷。

3.糖。糖是一种极易消化(消化食品)吸收的食品,空腹大量吃糖,人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,使血液中的血糖骤然升高,从而容易导致眼疾。而且糖属酸性食品,空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡,对健康不利。

4.冷饮。空腹状态下吃各种冷冻食品,会刺激胃肠发生挛缩,久而久之将导致各种酶促化学反应失调,诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。

5.橙子。橙子含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃胀满、吐酸水。

6.香蕉。香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。

7.番茄。因为番茄内是含有大量的可溶性的收敛剂,而人体处于饥饿空腹的状态时,胃部是比较敏感的,这个时候如果大量食用西红柿,很有可能造成胃部不适,甚至引发胃胀疼痛等胃部疾病。

8.山楂。山楂含有大量的有机酸、果酸、枸橼酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激。

饥肠辘辘,急于填饱肚子对健康是非常有害的,以上列举的8种食物,不宜空腹吃用,以避免健康受到不必要的伤害。