暴食症的心理治疗方法？肥胖必须要注意的事项？

暴食症是一种心理疾病，就是人在短时间内吃下大量的食物，那么暴食症要怎么治疗呢？一起来了解一下吧。

暴食症心理治疗

要知道吃东西是为了消除饥饿，维持身体的正常运转，而不能把食物当成一种安慰品，一种良好表现的奖励。长此以往，在感觉有压力的时候、无聊的时候、高兴的时候，不管自己是不是饿，都会潜意识地想吃东西。尽管身体的这种行为我们很难改变，但是当你意识到了这一点，相信下次你会三思而后“食”的。A、时间，记录什么时间你最想吃东西。许多人都会发现自己在一段特定的时间里特别想吃东西。C、记录你吃的食物和数量。3、重新整理一下自己的思路，不要用食物来使自己平静有一些小的活动，也能让你感到轻松和舒服，吃东西并不是唯一的办法。比如擦亮自己的指甲、读几行小诗等，只要每天计划性的做一两件事，就可以缓解由压力导致的暴饮暴食了。4、尽量避免暴饮暴食并不代表刻意节食从容地享受美食其实是件令人向往的事情，按照下面建议饮食不仅可以让你尽情享用美食，而且还不会增加体重。