长期吃的很撑会影响寿命吗？怎么吃健康？

长期饱腹会影响寿命吗？很多人都习惯吃撑，也许是因为食物好吃，也许是因为怕浪费等等，但是长期饱腹的危害却很大，因此提醒各位朋友还是需要注意。

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对于很多吃货来说，吃永远是最重要的，简直是可以吃到停不下来，因此大多数时候肚子都是出于撑着的状态，那么长期饱食真的好吗？是否会影响到寿命？咱们虽然爱吃，但是也珍惜生命啊，下面一起跟着小编来看下。正常人每天吃多少才健康专家认为饮食应该要健康均衡营养，蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例要合理。而碳水化合物食物提供的热量应该相对较多，占总比例的百分之六十，而脂肪占百分之二十五，蛋白质占百分之十五左右，由此可见，碳水化合物在我们的生活中扮演的角色是非常重要的，人们每天都应该补充谷类食物。