肥胖和脂肪肝有什么关系？怎样预防脂肪肝？

脂肪肝和腹部脂肪有很大的关系，肥胖者比起正常人更容易患上脂肪肝，那么脂肪肝要怎么办呢？

肥胖是发生脂肪肝的重要危险因素之一。研究结果显示，体重指数大于24的353人中，发生脂肪肝112人，患病率31.7%；在体重指数小于24的人中，脂肪肝的患病率为4.1%，肥胖者脂肪肝患病率为非肥胖者的7.7倍。体重指数小于22时，如不合并糖尿病，无一例脂肪肝发生。

脂肪堆积在腹部者，容易发生脂肪肝。腰围与身高的比值(腰/身比)越大，说明腹部脂肪越多。国内研究认为以腰身比0.6做为腹胖型与非腹胖型的分类界限。如果你的腰围是1米，身高1.65米，腰/身=1/1.65=0.61，那么你就属于腹胖型肥胖。判断自己是否有啤酒肚?长出大肚腩，大抵三种可能：一是遗传，二是疾病，三是多吃少动。减掉啤酒肚的方法1、每天运动30分钟2、走路练小腹3、游泳减啤酒肚4、双手抱肘双脚并立