瘦身肚脐贴通常不能达到科学减肥的效果，其作用机制缺乏医学证据支持。减肥需要依靠合理饮食、规律运动和健康生活习惯。
瘦身肚脐贴多宣称通过透皮吸收成分促进脂肪分解，但人体脂肪代谢需通过全身能量消耗实现，局部贴敷无法定向减脂。部分产品可能添加刺激性成分引起皮肤发红、灼热感，造成“有效”假象，实际可能引发接触性皮炎或过敏反应。胃肠功能紊乱、皮肤敏感者使用后可能出现腹痛、腹泻或皮疹等不良反应。
个别含有药物成分的肚脐贴可能通过抑制食欲或利尿产生短期体重下降，但停药后易反弹，且可能干扰正常代谢。国家药品监督管理局从未批准过具有减肥功效的肚脐贴类药品，市面产品多为保健品或化妆品类别，其宣称的减肥功效均未经过临床验证。
科学减重应控制每日热量摄入，增加有氧运动与力量训练，保证蛋白质和膳食纤维摄入。建议通过体脂率、腰围等指标综合评估减脂效果，避免盲目使用未经验证的产品。如存在病理性肥胖或代谢异常，需在医生指导下进行医学营养治疗或药物干预。
