运动时包裹保鲜膜并不能真正减少脂肪，可能通过短暂脱水造成体重减轻的假象。减肥需要科学控制饮食与规律运动相结合，单纯依赖保鲜膜包裹可能引发皮肤问题或脱水风险。
运动时用保鲜膜包裹身体会使局部皮肤温度升高，促进排汗量增加，导致短时间内水分流失而出现体重下降。这种减重效果是暂时性的，水分补充后体重即会恢复。过度包裹可能阻碍皮肤正常呼吸，诱发毛囊炎、湿疹或过敏反应，高温环境下还可能增加中暑风险。部分人群可能因过度排汗导致电解质紊乱，出现头晕、乏力等症状。
科学减脂应通过有氧运动与力量训练结合的方式提升基础代谢率，同时调整饮食结构控制热量摄入。建议每周进行150分钟以上中等强度运动如快走、游泳或骑自行车，配合高蛋白、高膳食纤维的均衡饮食。运动时可选择透气性好的专业运动服装，运动前后及时补充水分。若出现皮肤红肿瘙痒等异常反应，应立即停止使用保鲜膜并清洁皮肤。
