女人生理期怎么减肥？饮食策略要学会

女生每月担心的月事总是很困扰。心:&ldquo；如果我是男人就好了！&rdquo；生理期间的不适让很多女性烦恼，但是如果知道现在生理期间可以减肥的话，相信爱美的女性可能会睁大眼睛，喜欢女性吧如何在生理期间减肥？原理是什么？

女性到了青春期，由于卵巢分泌的性激素的作用，子宫内膜周期脱落，子宫血这种血是规律性的月份一次，因此被称为&lduo；月经&rduo2次月经间隔的时间称为&ldquo；月经周期&rdquo；大多数女性初次来月经的时间约为10-13岁，47-50岁左右停止月经，生理期约为3~7天。

2、排卵期(第13-14天)，卵泡成熟后排卵，输卵管由卵巢输送。

3、黄体期(第15-28天)，排卵后，卵子停在输卵管期间，卵子内膜会变长。

4、月经期间，子宫内膜不能继续生长，血液和破碎粘膜从子宫经阴道排出，这是经血，体内的另一个周期循环也开始。

生理期减肥法简单减肥

生理期减肥是指利用生理周期将减肥分为4期，分别来月经的1~7天称为减肥福利期、月经后的第7~14天称为减肥速度、月经后的第14~21天称为减肥速度、月经后的第21~28天称为减肥速度。在这四个阶段，根据身体的功能状况配合饮食，达到减肥的目的。特别是在瘦身福利期间，减缓饮食计划，补充菠菜、海带、鱼、葡萄等丰富的铁和纤维食品，结合缓和的运动。

生理期结束后的&ldquo超速期&rdquo和&ldquo平速期&rdquo是最合适的减肥时机生理期来临前的&ldquo缓慢期&rdquo可以增加运动量为下一个生理期的减肥准备。生理期每次经血排出的量约为80CC。左右，月经期间，很多女性身体虚弱，以补充体力为借口，安慰自己这个时间怎么吃也不怕胖，自动成为&ldquo巧克力解禁期&rdquo。的双曲馀弦值。

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