吃饼干会发胖？这么吃才没问题

通常喜欢选择饼干作为零食，不仅味道好，还能补充人体所需的能量，但不能轻视饼干的热量。有些种类的内藏脂肪含量惊人。在这样不知不觉中囤积了肥肉。所以吃饼干也要吃那个方法，健康地增加能量。现在请告诉我一半的方法。

鲍威化饼的高脂肪

鲍威化饼的奶油脂肪含量非常高，每块有43千卡路里，密度低，吃不完，吃多了也不容易注意。其实，三块巧克力威化饼的热量已经超过了200卡路里。

讨厌廉洁的夹心蛋糕糖分和脂肪量高

通常讨厌廉洁的糖分非常高，2个奶酪蛋糕的热量达到180个热量，而且人工色素含量高，多吃不健康。饼干只能当小吃，一般饼干太干，容易产生"；热气"；(点燃)。此外，饼干的主要营养只有碳水化合物，营养不均衡。

如何预防？

1、选择饼干时，尽量选择低脂肪、低糖和低热量的饼干。选择时要注意包装的营养标签，不要选择脂肪高、糖分高、热量高的品种。

2、多喝热水，正如刚才所说，饼干的水分太少，一定要多喝热水降火。另外，水分使蛋糕中的淀粉质量变大，容易吃饱，可以控制加入的量。

总之，饼干很好吃，但多吃味道好，多吃肚子坏。如果你想快乐健康地吃饼干，你必须适当停止。

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