懒人减肥有妙招，7个方法最有效

这7种方法不伤身体，也不需要长期持续的减肥方法，也许很适合你哦

原理:黄瓜果肉甜，香味好，含胶质、果酸和生物活性酶，可促进身体代谢，治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿，预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸能有效抑制糖类物质转化为脂肪，因此常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。

2、中午不吃法

超过下午3点不吃任何东西，当然可以吃的时候也不能吃，一周可以瘦几公斤。

原理:夜间休息，人体消耗的能量少，摄取的能量过多成为脂肪囤积。这种方法的注意事项是早餐和午餐要吃饱，补充一天所需的营养物质。

健康提示:如果你真的很饿，你可以多喝水或吃苹果。

3、不吃正餐法

每天不吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝很好，但是没有糖哦。最好自己买豆浆机，每天自己打。方便又便宜。

原理:豆浆主要榨取含有丰富优质植物性蛋白质的大豆，不仅含有大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮、大豆和糖浆等成分。这些成分可以抑制吸收体内质和糖类，起到燃烧体脂肪的效果。因此，从喝豆浆的瞬间开始，经过消化&rarr吸收&rarr燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成分都在发挥瘦身效果

4、苹果减肥方法

，吃两天苹果，正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果很好。

原理:肥胖者几乎因为吃得太多而扩大胃，无法控制食欲。苹果减肥法可以让你的胃收缩，减肥后你的食欲更容易控制，而且味觉更正常，不喜欢刺激性的食物或油腻的食物。

苹果减肥可以促进血液中白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，促进神经和内分泌功能，有助于美容。吃苹果减肥的好处就是不用饿，饿了就吃苹果。因为是低热量的食物，不管吃多少，都不会比日常生活中摄取的热量多，所以体重自然会减轻。同时，皮肤干燥、过敏性皮肤炎、便秘等症状。

5、荷叶减肥方法

荷叶、决明子、甘草、柠檬片、煮汤，数量适中。连续两周有效，每天出入厕所很多哦。

原理:中国自古以来就以荷叶为瘦身良药。因为荷花的根，（藕）和叶片有单纯利尿、通便的作用。

6、苦瓜减肥方法

原理:苦瓜含有生物活性高的高能量脂肪清除素，该物质仅用于人体吸收脂肪的重要部位的小肠，改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。

这种被称为&ldquo的脂肪杀手&rdquo的特殊效果成分可以减少摄取的脂肪和的40%&mdash的60%。

7、饮水减肥方法

少吃饭，吃饭时放一碗温水在旁边，把吃的东西放在水里吃也有效果。

原理:早上吃早饭前喝白水、淡蜂蜜水或添加纤维素的水，加速胃肠蠕动，将前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少腹部出现的机会。

饭前喝水减少食欲:很多人不胖，但饭后看到鼓囊的食欲突出，这是最标准的Babyfat，即使不吃饭，这个食欲也需要吸气。

下午喝水减少赘肉:肥胖的最主要表现形式是赘肉。这是因为长时间坐着，高热量产品，下午喝茶的时候，人感到疲劳和疲劳，这个时候是因为感情不需要的脆弱时间段，当然成本是赘肉。喝一杯花草茶可以驱散这种情绪想吃的欲望，同时花草的气味可以降低食欲，也可以埋伏只吃七分饱的晚饭。

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