减肥能吃什么肉？吃鸡肉不会长脂肪

你找不到既瘦又不吃素的万全措施吗？世界上没有困难，我们终于发现普通的鸡肉，一生瘦弱的苦命女性减肥吃肉，好事成双！

鸡肉与猪肉、牛肉等肉类相比，明显具有低脂低热的特征，肉质也更清爽口香。任何烹饪方法和各种辅助材料都可以做出美味的菜肴，营养丰富，几乎被称为减肥者摄取动物蛋白质的优先食物。

边&ldquo肉&rdquo边吃边减肥，这让多少女性高兴呢？

鸡肉减肥的三个误区:

根据统计，100克牛肉热量为310千卡，猪肉为307千卡，羊肉为176千卡，鸭肉为183千卡，鸡肉为134千卡。鸡肉非常适合爱美瘦身的人吃。但是，必须注意的是，吃鸡肉减肥并不是在任何情况下都是正确的必须先弄清楚以下大错误

1、用牛油高温炒出来的鸡肉热量极高，不仅不能减肥，还能增肥。

2、鸡胸肉是整只鸡中热量和脂肪含量最低的部位。

3、鸡肉必须去除鸡皮和可见脂肪油块，成为真正的减肥食品。

鸡肉营养成分大曝光(每100克):

热量(卡104蛋白质克22.4脂肪克0.9糖类克)0胆固醇(毫克)57维生素A(毫克)9维生素B1(毫克)0.13维生素B2()0.08维生素C(毫克)2.4钙(毫克)179毫克(毫克)。

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