吃蔬菜不变瘦，因为减肥时用错吃法

据说吃蔬菜可以减肥，你知道怎么吃蔬菜吗？不是放在锅里煮就结束了，而是从常见的错误中学习正确的饮食方法吧。多吃蔬菜对健康有益，可以减肥，平时吃蔬菜有以下错误吗？

1.饭前经常吃西红柿，饭后应该吃西红柿。这样，胃酸和食物的混合可以大大降低酸度，避免胃内压力上升引起胃扩张，使婴儿腹痛，胃不适等症状。2.胡萝卜和萝卜混合成泥酱。胡萝卜胡萝卜和萝卜一起磨成泥酱。因为胡萝卜中含有能破坏维生素c的酶，所以萝卜中的维生素c会完全破坏。

3.过量食用胡萝卜素对婴儿有营养，但也要注意适量食用。宝宝过多喝用胡萝卜或西红柿做的蔬菜果汁，可能会引起萝卜血症，脸和手的皮肤变成橙色，出现

5.吃未炒的豆芽菜，豆芽嫩，营养丰富，但吃时必须炒。否则，食用后会出现恶心、吐/"、腹泻、头晕等不适应。

6.给宝宝吃菠菜，菠菜含有很多草酸，不能给宝宝吃太多。草酸在人体内与钙和锌生成草酸钙和草酸锌，不易吸收排出体外，影响钙和锌在肠道的吸收，容易导致婴儿缺钙、缺锌，骨骼、牙齿发育不良，也影响智力发育。7.给婴儿吃不用沸水煮的苦瓜。苦瓜中的草酸会妨碍食物中的钙吸收。因此，吃之前先把苦瓜放入沸水中煮，去除草酸，补充很多钙的婴儿不能吃太多苦瓜。8.韭菜成熟后长期保管，韭菜现在吃比较好，不能长时间保管。如果保管时间过长，大量硝酸盐会变成亚硝酸盐，引起毒性反应。此外，婴儿消化不良也不能吃韭菜。

9.长期煮绿叶蔬菜，煮绿叶蔬菜不应长期煮。否则，绿叶蔬菜中的硝酸盐变成亚硝酸盐，容易使婴儿的食物中毒。10.速冻蔬菜煮的时间太长，速冻蔬菜类多被涮，煮的时间不必太长，否则会腐烂，失去很多营养。

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