减肥也可以吃东西，但绝不能乱吃

这个标题非常煽动，天下节食的MM一目了然。同学们，节食是节制的，没有人让你们去&ldquo绝食&rdquo。的双曲馀弦值。我们要吃，一定要吃，不吃不行，但盲目吃不行，要学会吃。

之前我们吃东西要看热量，也就是热量，其实这个概念并不完善。热量是人体所需要的能源消耗，摄取热量低并不意味着瘦。现在流行的是&ldquo棒点&rdquo，包括热量、纤维素、脂肪等综合概念。但是，请记住，不是0棒，而是成年女性每天摄取的棒最好在30左右。因此，最重要的是饮食平衡。有些MM体重轻，脂肪量也少，为什么体型看起来曲线不够？事实上，你不需要再减肥了，而是缺乏肌肉。有些女孩可能会说我吃了足够的肉。为什么肌肉不够？也许是因为你没有定期补充奶制品的关系。因为奶制品是蛋白质的稳定来源。

所以，夏天该怎么吃呢？我们列举了夏天你特别容易吃的东西，大家都很害怕吃的东西。因为我会胖的。事实上，只要你改变一点习惯，你不仅可以吃，而且不会胖。

水果，夏天的最爱吧。以为吃了不胖，就吃多了？那么，你一定会摄取多的糖分哦。请记住。首先，樱桃、葡萄、草莓等小粒子看起来很小，吃了很多，棒子变高了。其次，不要吃芒果、榴莲等热带水果。

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