吃什么饼干能减肥，吃不胖的饼干是这些

威化蛋糕高脂肪

威化蛋糕中的奶油脂肪含量非常高，每块有43个千卡路里，而且密度低，吃不完，吃多了也难以察觉。其实，三块巧克力威化饼的热量已经超过了200卡路里。

讨厌廉洁的夹心蛋糕糖分和脂肪量高

通常讨厌廉洁的糖分非常高，2个奶酪蛋糕的热量达到180个热量，而且人工色素含量高，多吃不健康。饼干只能当小吃，一般饼干太干，容易产生&ldquo热气&rdquo(点燃)。此外，饼干的主要营养只有碳水化合物，营养不均衡。

如何预防？

1、选择饼干时，尽量选择低脂肪、低糖和低热量的饼干。选择时要注意包装的营养标签，不要选择脂肪高、糖分高、热量高的品种。

2、多喝热水，正如刚才所说，饼干的水分太少，一定要多喝热水降火。另外，水分使蛋糕中的淀粉质量变大，容易吃饱，可以控制加入的量。

总之，饼干很好吃，但多吃味道好，多吃肚子坏。如果你想快乐健康地吃饼干，你必须适当停止。

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