减肥喝豆浆，空腹喝害处大于益处

不建议空腹喝豆浆减肥。经过一夜的消耗，没有营养。如果不吃别的东西，只喝豆浆，就容易变成脂肪，不利于减肥。也许有增肥的效果。秀瘦减肥网详细介绍了空腹喝豆浆减肥的缺点。

1.豆浆性质寒冷，消化不良、打嗝、肾功能差的人，最好不要喝豆浆。此外，豆浆可以在酶的作用下产生气体，所以腹胀和腹泻的人最好不要喝豆浆。此外，急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或引起胃肠膨胀。

2.豆浆中不能加红糖。红糖中有很多有机酸，与豆浆中的蛋白酶结合，容易沉淀蛋白质变性，不易被人体吸收。糖没有这种现象。

3.有人喜欢用暖瓶装豆浆保温，这种方法不足。因为暖瓶的温湿内环境对细菌的繁殖非常有利。此外，豆浆中的肥皂毒素还可以溶解塑料瓶中的水垢，饮用会危人体健康。

4.豆浆由大豆制成，大豆含布丁成分高，属于寒性食物，有痛风症状、无力、体虚、精神疲劳等症状的虚寒体质者不适合喝豆浆。

5.豆浆不仅要煮，还要煮豆浆时打开盖子。因为只有打开盖子，豆浆中的有害物质才能随水蒸气挥发。

6.豆浆不得与红霉素等抗生素一起服用。两者有困难的化学反应，喝豆浆和服用抗生素的间隔时间最好在1小时以上。

7.常喝豆浆注意补锌，豆类含有抑制剂、肥皂角素和外源凝聚素，这些都是对人体不好的物质。最好的方法是煮豆浆，长期吃豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。

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