少吃东西能让胃变小吗？专家告诉你真相

吃某种食物会膨胀，睡觉前吃东西会变胖&hellip&hellip；所有这些都被认为是胃引起的灾难，但事实并非如此。前几天，据美国&ldquo的网络医学博士&rdquo的网站报道，一些胃肠病专家纠正了一些误区，对胃&ldquo的平反&rdquo。的双曲馀弦值。

食物在胃里消化。

人们通常认为胃搅拌、粉碎食物，大部分消化过程发生在那里。其实，食物不是按照吃的顺序消化的，而是用胃搅拌后直接进入小肠。

可以减少食欲。

一般来说，一个人长大后，胃的大小几乎不变。然而，尽管少吃东西不能缩小胃，但它可以重新安装&ldquo；食欲调节器&rdquo；这样你就不会觉得那么饿了。

瘦人比胖人胃小。

胃的大小与体重无关。天生&ldquo；瘦猴子&rdquo；与胖人相比，胃可能大，甚至更大。

非水溶性食物(如高纤谷类)容易膨胀。实际上，水溶性纤维(草莓、苹果、豆类等)容易引起腹胀，这实际上是负责消化水溶性纤维的肠菌群在&ldquo的原因&rdquo，而不是水溶性纤维不能消化，只能穿过肠道。既然没有和肠菌丛交流，就不能形成肠道气体了。

胃酸与体重无关。

这两者之间有关系。只要腹部脂肪减少1公斤，胃就会变得舒适。妊娠随着胎儿的成长和内脏器官的压迫，胃痛的次数增加。只要孩子出生，压力就会减少，胃痛自然会缓和。

睡前吃东西会发胖。

人们的固有观念认为，在某一时间摄取的食物总量消耗热量的比例最终决定是否增加体重。事实上，这种想法并不科学。睡前吃东西不胖，只是消化困难，产生腹胀、腹痛，排气。疲劳有压力时特别如此。

脂肪比碳水化合物饱。

脂肪消化比碳水化合物慢，停留在胃里的时间长。正因为如此，我们当然觉得吃含有脂肪的食物长时间不会饿。事实上，脆饼、面包或甜食等简单的碳水化合物会使血糖和胰岛素水平迅速增加或下降，导致情绪和食欲的急剧变化，让你感到饱腹。

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