发布时间:2021-04-21 16:46:55
月经来潮不贪婪是减肥
。专家研究表明,女性在生理期临近时食欲增加&ldquo20%&mdash25%&rdquo。的双曲馀弦值。很多女性都有这样的感觉。&ldquo好朋友”来的日子,总是想吃甜食,食欲旺盛,心情烦躁焦虑,这些与体内荷尔蒙分泌有关。吃甜食可以在一定程度上安抚烦躁的情绪。有些女性以此为借口,把减肥口号扔进大脑后,特别吃。经期结束后,我发现体重真的增加了。因此,经期管理嘴巴,平衡饮食实际上是减肥。来潮前一周饮食清淡,易消化,营养丰富,增加绿叶蔬菜、水果,多喝水,保持大便顺畅,减少骨盆疲劳或出血突然增加或暴减的情况下,应立即停止运动。例假日的第4~5天,身体开始恢复,这时可以开始慢慢走、慢慢跑等有氧运动。
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