最适合晚餐吃的减肥食物，黄瓜加酸奶

有发挥黄瓜减肥效果的组合:黄瓜加酸奶。童慧君说，酸奶有一定的减肥效果，营养丰富，饱腹感好，但缺乏饮食纤维，饮食纤维丰富的减肥蔬菜黄瓜，正好&ldquo优劣互补&rdquo&ldquo强强强联合&rdquo两者的瘦身作用最大化。减肥者只要能保证饮食低脂肪、低能量，就能早点吃&ldquo早点吃，吃午饭&rdquo黄瓜加酸奶是很好的减肥晚餐。白天没有&ldquo减肥&rdquo的痛苦，晚饭时也得到了维生素和蛋白质，营养和减肥都没错。

黄瓜的主要营养成分在皮中，最好带皮生吃。

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