每天吃4餐能帮助减肥？理由在这里

一天吃4餐以上，每隔3小时减肥更容易！

不要怀疑！根据美国佛州大学的研究报告，一天吃四餐以上的人，比一天吃三餐以下的人肥胖的概率大幅度降低了45%。想保持身体，秘诀是一天吃六餐

脂肪清除的原因是:

1)，维持血糖值的稳定

食物的正常消化时间约为3小时，空腹产生饥饿感时，血糖值开始下降，食物进入腹部时，血糖值上升，如此不稳定的血糖值

2)、保持饱满感

使肚子一直饱满，可以控制食欲。暴饮暴食的坏习惯，一天吃6餐多，但总热量控制在1200卡，建议一天三餐约300卡，其他点心时间控制在100卡左右

3)、刺激新陈代谢的正常

身体维持固定能量的补充和运行，不仅血糖值稳定，身体也不会因长时间能量不足而停止，新陈代谢也能维持正常。女孩子最害怕的是新陈代谢不好，只要新陈代谢好，不要说减肥，皮肤和颜色也会变得一流哦

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