饭前减肥妙招，喝苹果汁、绿茶

苹果的药用，早在唐代就记载，苹果不仅有益心，还有生津止渴，还有&ldquo润肺悦心、生津开胃、醒酒&rdquo等功能。&ldquo；每天苹果&rdquo是众所周知的健康口号。的确，苹果含有丰富的糖、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚和黄酮营养物质，被科学家称为&ldquo的全方位健康水果&rdquo。的双曲馀弦值。

苹果含有丰富的钾，钾不仅可以缓解摄取过量钠引起的水肿，钾也有利尿的作用，可以排出体内多馀的水分。此外，带渣滓的苹果汁含有丰富的果胶和纤维素，每个苹果的纤维质量(约3克)相当于半斤芹菜，有助于胃肠消化吸收，预防便秘。饭前喝绿茶苹果汁(苹果渣不能过滤)会让你感觉饱满，所以不要吃太多。

1苹果汁，加入1勺绿茶粉，早晚各喝1次，和苹果渣一起喝，就会变得美丽。你每次花大约一元钱。

在每顿饭前，每天都可以喝。

适合对象制不住食欲，看到什么就想吃什么的人。

营养师建议，为了加倍绿茶苹果汁的减量效果，最好在饭前15-20分钟前喝一杯，把充足的信息送到大脑后再开始吃饭。这样，吃饭时至少可以减少1/3左右(约240卡)的热量。

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