减肥清肠胃妙招，这样吃早餐就有效

材料:馒头50&mdash75克，熟香肠50克，黄瓜75克，青椒50克，葱、盐、醋、香油适量，菜叶少，黑豆浆200毫升。

做法:1.馒头加热后切开，熟香肠切斜片，蔬菜叶洗干净，切开的馒头夹香肠和蔬菜叶，成为中国式汉堡

将黄瓜和青椒切成丝，用葱、盐、醋、香油调味，成为非常有口感的&ldquo；虎菜&rduo。的双曲馀弦值。

3.黑豆浆可以购买现成的，加热即可。也可以用豆浆机自己做。

节假日容易吃得太多，营养过剩，暴力之后要早点做。馒头夹香肠提供必要的碳水化合物和动物蛋白质。黄瓜消肿利尿，清热解毒，青椒富含维生素c，洋葱的辛香能提高食欲，虎菜食欲清爽，维生素含量丰富。黑豆浆富含铁和抗氧化物质花青素。

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