1周能瘦8斤，饮食减肥吃白菜的秘诀

1.美味的白菜减肥

白菜营养价值高，其最大特点是含有丰富的纤维素，促进肠壁运动，帮助消化，防止便秘。每天选择两餐吃白菜，水煮和炒菜都有减肥效果。如果你要求&ldquo；时间短，效果快&rdquo；的效果，醋也是减肥食品，与白菜结合，减肥效果更好。

2.白菜汤汤减肥

。在减肥期间，白菜汤和白菜汤都可以作为排毒的主要食品。值得注意的是，高脂肪、高盐、精细加工品、甜食和淀粉都不能吃。这种减肥术的治疗时间从7天到30天不等。如果你坚持下去，你很快就能收到好的效果。

白菜汤减肥是一种方便经济的减肥方法，现在介绍美味营养的减肥汤。感兴趣的朋友可以试试。

原料:白菜心2000克，冻豆腐，红柿椒各100克，浓黄瓜汁，盐，鸡精适量。

做法:1、将白菜心、红柿椒切成4厘米长的细丝。2、将白菜心红柿椒丝冻豆腐用精盐腌制20分钟，控制盐水，加入味精和黄瓜汁。3.将锅里的水煮沸，加入上述材料，加入盐和鸡精。

效果:有人试过，一周减少八斤。

什锦白菜减肥

我平时习惯吃大鱼肉，满足口福，但让脂肪安静地上身，现在来吃减肥营养的饮食吧。在美味中享受&ldquo瘦&rdquo瘦。的双曲馀弦值。

原料:白菜、香菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉。

做法:1、洗白菜，从锅里煮水，把白菜片放入锅里煮软即可。将香菇、香菇放入水中加热后，切成细丝。

2、用鸡精、盐香菇丝用鸡精、盐和胡椒粉腌制10分钟。

3、将所有菜混合加入鸡精、盐调味即可。

效果:早餐照常吃，午饭和晚饭吃这道菜，不限量，几天后发现自己瘦了。

。