减肥小疑问，摄入的热量消耗到哪了？

专家表示，很多人认为自己的新陈代谢缓慢是体质问题，但实际上真正天生缓慢的人很少。大多数人可以通过适当的烹饪加快代谢，在自然条件下消耗更多的卡路里！

想看看，身体中的原始功能，

怎么能让我们只吃适量的食物就变胖呢？一定是哪里出了问题吧！因此，在这个夏天，不要放弃再次穿无袖西装的希望。相反，必须摆脱所有错误、过时的减量观念。学习什么是正常的新陈代谢，找到身体最好的热量燃烧能力，一次减肥成功，从那以后轻松控制体重。

如果想知道每天吃饭的总卡路里的话，消耗时间在哪里比较多，

15-30%&rarr；活动所需的热量:日常生活中的行走、行动、活动、工作等热量。

10%&rarr；饮食和消化:吃东西也会消耗热量，所以慢慢咀嚼不仅消化好，还会选择辛苦咀嚼的食物，切大块烹饪的魔芋、水煮土豆、萝卜等，吃东西的时候会消耗更多的热量。

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