减肥能速效吗？试试这几类食物

还在吃黄瓜，吃苹果减肥瘦身？这些食物的味道是单一的，经常吃的话会很烦恼吧这次我推荐山楂银耳羹。因为山楂在秋冬季节盛产。山楂银耳汤是冬天标准的减肥食品。让我们先谈谈他们的好处。

山楂的优点:

1.山楂味道酸，具有刺激胃肠活力和促进消化的作用。

2.山楂中含有脂肪分解酶，食用后可加速脂肪消耗，有助于减肥。

3.山楂还具有降脂肪的效果，健康身体，预防心脑血管疾病，防止体内脂肪堆积。

银耳的优点:

1.银耳含有丰富的氨基酸，有促进新陈代谢和燃烧脂肪的效果。

2.银耳含有丰富的可溶性食物纤维，食用后胃肠内膨胀数倍，饱腹效果强。此外，可溶性食物纤维还能促进胃肠活动，具有加速消化和排泄的功效。此外，可溶性食物纤维在消化过程中可直接吸附肠壁多馀的脂肪，消除脂肪效果显着。

3.银耳含有丰富的天然胶质，是一种效果非常好的护肤品。

山楂银耳汤的制作方法:

材料:

山楂-适量

银耳-适量

黄冰糖-少量

水-适量

制作方法:

1.>1.山楂去核备用，银耳用发行备用。

2.在砂锅中加入适量的水。然后加入山楂和银耳，水开后加入少量黄冰糖，煮10分钟后关火，冷却食用。

这种山楂银耳汤可以根据自己的喜好调整山楂和银耳的用量。

每天早饭后或晚饭后适量饮食可促进食物消化排泄，抑制脂肪生成，同时加快脂肪消耗，是减肥的优质食物。

山楂银耳羹不仅能瘦身保养身材，还具有美容抗衰的功效。但是，经常胃酸的人适合吃，不要伤害胃。

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