减肥禁忌，吃这些东西最容易发胖

据外电报道，哈佛大学公共卫生学院的最新研究表明，薯片是最容易使人&ldquo增肥&rdquo的食物，接着是土豆制品、含糖饮料、未加工的肉、加工的肉。相反，减肥&rdquo最容易使人&ldquo、坚果、水果、粮食、蔬菜。

这项研究表明，每天一个薯片可以使体重每四年增加0.76公斤，而每天一个薯片产品可以使体重增加0.5公斤。

研究小组分析了近121，000名美国人的3项大型健康研究数据，20年来，饮食习惯对体重食习惯对体重的影响最大。a>或长年保持稳定的加工品。研究人员更详细地提出，日常生活中的坏习惯看起来很少，但对体重的影响很大。例如，一边看电视一边吃薯片，一边喝含有碳酸饮料等，可以&ldquo稳定&rdquo增加体重。

除了饮食习惯，睡眠状况对人体重也有一定的影响。睡眠有一定的影响。研究表明，每天睡6到8小时的研究对象体重不容易增加，每天睡6小时以下或8小时以上的人容易增加。

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