减肥须知，吃剩饭最影响减肥效果

瘦身是一项精致严格的塑身美体工程，有一个好身材是许多人非常热衷的事，为自己安排了众多的什么瘦身食谱、瘦身运动、瘦身生活许许多多。但是，这一系列的瘦身安排，往往会被打扫剩饭这一件事给破坏掉。所以说，你要瘦身就千万不要做打扫剩饭的泔水桶。

有营养专家感言，人的肥胖多是因为摄入的脂肪、热量过大而造成，如果想瘦身，每人每天摄入的热量不能超过1200卡，每顿饭不超过440卡为宜。可是，好多人尽管在食谱上下尽功夫，设计的很到位，却在珍惜剩饭上犯了错误，特别是剩饭全吃的模范丈夫，总当泔水桶就别想瘦身了。

我们的剩饭中有各种食物，有时做饭时一不小心，就做多了，剩的下一顿吃又不够。而且，有些东西下一顿就不好吃了，那么弃之可惜，人们节俭的生活习惯，让你把剩下的东西都吃掉。别小看这个一点，那个一点，却不知，都扫到肚子里，您就吃多了，有些菜往往脂肪都落在菜汤里。

所以，你做饭时千万要按自己的减肥定量做，万一做多了，剩就剩了，下顿再少加配点别的吃掉，绝对不要做泔水桶，不然，你会所有的努力都白费的。