代餐粉真的能减肥吗？

如今，使用代餐粉减肥是很流行的事情。然而，代餐粉并不是什么新鲜事，它是一种常用于医学上的粉末，为进食有障碍的患者提供营养支持。所以代餐粉不适合健康人食用。长期“以粉代餐”会给人体带来更大的健康风险。

停止食用后体重会反弹

代餐粉中的魔芋等膳食纤维遇水后会凝结成果冻状，能迅速补充胃容量，提高饱腹感。此外，膳食替代品还可以降低碳水化合物和脂肪的食物含量，从而使人体在短期内减肥，但是只要你一停食，立刻就会反弹。

添加剂太多

代用粉是一种使用多种食物研磨而成粉，由于原料之间的物理化学因素，易变质。因此，厂家添加了大量的防腐剂。此外，还有许多种类和复杂的口味。制造商添加了香料、色素和其他食品添加剂，以确保更好的外观和味道。无论哪种添加剂都具有一定的肝肾毒性，如长期摄入过量的毒素，都会因积累而对人体造成伤害。

代餐粉对健康的危害

长期食用代餐粉会造成免疫力下降，皮肤变差出现皱纹等情况，甚至会引发心力衰竭等疾病而且大多数代餐粉中营养素都不是很多，很容易造成我们的内分泌失调。在临床上，也发现服用替代餐粉的妇女常出现经血过少、月经不调、甚至诱发神经性厌食等症状。