清晨起床做三件事让你自然瘦下来
发布时间:2018-10-29 16:51:33
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减肥说起来容易做起来难,整天嘴上喊着减肥的人,真正坚持下来的没几个。坚持不下去是失败的原因,其实方法也是导致失败的直接因素。方法不适合当然没法坚持,所以有个轻松简单的方法,大家要不要学习?
起床先伸个大懒腰
被闹钟吵醒是很讨厌的事情,有起床气的人还会发脾气。早上醒来后不必着急起床,允许自己赖床几分钟,其实更健康。伸懒腰是个很舒服的动作,早晨醒来后不要立即下床,否则容易犯晕,坐在床上伸个懒腰,更利于清醒。
伸懒腰能够活动筋骨,促进血液循环,还把更多含氧气的血液供给大脑,使人头脑清醒。所以,以后起床不妨做做伸懒腰运动。伸懒腰运动可以调整姿势,预防支撑内脏的肌肉衰退和内脏下垂,防止暴饮暴食。
起床后喝杯水排毒
经过一夜的睡眠,早上起来身体会出现轻微脱水的情况。清晨起床喝一杯温开水能够及时补充水分,促进身体代谢,还能帮助清理身体毒素。除了喝白开水外,还可以喝一些淡盐水。盐水可以清肠还可以让皮肤变好,还能增补水分和电解质。
毛巾敷脸边洗边瘦
洗脸是每天清洁的必要步骤,如果学会正确方法,洗脸也能瘦脸哦。改变平日洗脸的方式,还没用洗面奶清洁脸部前,先用冷水和热水交替敷脸。冷热交替,可以让血管收缩、扩张,促进肌肤的血液循环,可以排出多余的水分,有效消除脸部浮肿,让脸显小。
具体的做法:先用热毛巾敷脸,接着用冷毛巾,重复3次。冷热水敷脸以后,将洗面乳挤在手上,搓一搓后,用顺时针打圈方式清洁脸部。
结语:以上三个小方法不会耗费大家时间和精力,很简单的小事情,而且每天都会做的,所以按照方法做好了,就可以瘦身,很简单吧。