轻松简单的“冲冷水澡”瘦身法

发布时间:2014-04-08 13:42:12

想要燃烧脂肪,很多人会选择冬泳或者冬天也泡冷水澡,不过,单是想象那副情景,心脏可能也会因紧张而停止吧。下面为大家介绍两种不极端的洗澡减重方法:>>>冷空气有助减肥别忽视温度锻炼

1.全身法

先用温水冲洗身体,冲完后,用较低的水温冲洗头部,再用更低的水温冲洗肩膀。如此重复三次,最后,用冷水冲澡后结束。

刚开始或许会觉得很难受而放弃,这时也不应勉强自己做到。身体就像小孩子,需要我们循序渐进的对待。但是,习惯之后,会觉得十分舒畅。除了可燃烧内脏脂肪达到瘦身的目的,身体也会暖和,改善虚寒的体质。

2.简易法

早上起床后,或是在刚出浴时,先从手肘往指尖、再从膝盖往下方冲冷水。由于手脚的皮肤在调节体温时,具有侦测温度变化的功能,因此,冲冷水冷却身体时,就会对大脑下达指令“体温下降了,必须燃烧脂肪让体温上升”。

冲完冷水后,再用干毛巾摩擦身体,滞留在末梢的血液会回流到心脏,促进代谢。

这两种方法轻松简单、愉快活泼,既满足我们想通过低温洗澡达到瘦身的目的,又不会极端的让人难以接受。只要不断在生活中累积这些有益的生活习惯,瘦身一定会在悄悄间达成。