瘦胳膊按哪些穴位好

有时候想要减掉“蝴蝶臂”其实不太容易。今天小编为大家介绍一套手臂穴位按摩方法，对恢复手臂线条效果非常好，若同时在配合一些瘦手臂的运动，效果更是会立竿见影。>>>按摩减肥法轻松拥有好身材

手臂穴位：

阿是穴，手臂自然下垂最高处的压痛点。作用：畅通气血，分解脂肪，针对手臂松弛粗壮，能起到收紧和纤细手臂的作用。

曲池穴，弯曲手肘成直角，肘弯横纹尽头处。作用：针对人体的消化系统，血液循环系统，内分泌系统等均有明显的调整作用。

手三里，弯曲手肘成直角，肘横纹下2寸处。作用：起到调节大肠功能和改善其周围气血供应的双重作用。

方法1手臂点按法

用拇指端按压在穴位上，逐渐用力，以感到酸麻胀为止。

1、点按阿是穴

按压阿是穴至酸胀感，原地打3圈，慢慢放开，重复5分钟。

2、点按曲池穴

按压曲池穴至酸胀感，原地打3圈，慢慢放开，重复5分钟。

3、点按手三里

按压手三里至酸胀感，原地打3圈，慢慢放开，重复5分钟。

point：1、指端要紧贴身体表面，按压时不能随便移动。

2、指压时应逐渐加压，切忌用力忽大忽小或用力过大。

方法2手臂揉搓法

四指并拢伸直，关节处微微弯曲，找准穴位，以画圈状按摩。

1、揉搓阿是穴

用手掌大鱼际揉按阿是穴1分钟即可。

2、揉搓曲池穴

用手掌大鱼际揉按曲池穴1分钟。

3、揉搓手三里

用手掌大鱼际揉按手三里1分钟。

point：1、按摩时手肘关节要自然弯曲，手腕放松，手指自然伸直。

2、揉搓时手掌要紧贴体表，以带动皮下组织一起活动。

方法3手臂拍打法

用手掌或专业拍打工具，在正确的穴位上进行拍打。

1、拍打阿是穴

经络拍打板或空心拳敲打阿是穴2分钟。

2、拍打曲池穴

经络拍打板或空心拳敲打曲池穴2分钟。

3、拍打手三里

经络拍打板或空心拳敲打手三里2分钟。

point：1、拍打时要保证手掌或工具准确接触到穴位。

2、拍打时用力要均匀，动作要持续有节奏。