日本麻豆分享快速减肥心得

发布时间:2014-02-12 13:00:32

日本女星兼模特加藤爱有着完美身材,成为众多男生心目中的女神,也成为许多女神心目中的偶像,那么日本女明星是如何做到保持身材的呢?今天我们邀请相关专家揭秘日本麻豆的瘦身心得!>>>睡前合理规划让你在熟睡中瘦身

说到日本的正统美人、拥有如陶器般肌肤的女明星就是加藤爱了。在FRaU的MV中,加藤爱展现出凹凸有致的优美身材,许多人都对于这样完美的美丽惊叹万分。

下面是日本麻豆减肥心得:

第一:不要急于求成,减肥是个慢活,太快了身体和皮肤都受不了,特别是好多网友都是妈妈级别的了,减肥太快容易皮肤松弛。

第二:要有恒心,减肥期间大平台小平台一个接着一个,不要看暂时下不去,就着急灰心。

第三:用节食运动法,主要是靠缓慢运动减肥,急速运动容易长肌肉哦,每天正常早饭午饭,下午就是简单吃点,也没拒绝主食,吃黄瓜水果也行,也吃菜,不过吃的少吃的早,有条件尽量6点之前吃完,过午不食虽然效果很明显,但是人不能一辈子不吃晚饭,所以不太提倡,有伤身体。还有,别盲目崇拜减肥产品。

第四:建立完善的监督机制,买了称,墙上贴了纸,专门用来记录每天体重的,然后在Q空间写减肥日志,坚持写下去,一定会看到可喜的效果,还能锻炼你的毅力哦。

第五:减肥期间依然正常吃饭。正常吃饭就是,早中晚三顿,顿顿都吃但是不暴饮暴食。害怕吃多的MM可以在吃饭的时候系上腰带,腰带稍微有点紧的时候就该停止吃东西了,特别是刚起步的MM们,更不能一下子把食量减少,每顿都少吃一些,让胃口慢慢变小,这样对胃的伤害是最小的。

第六:减慢吃饭速度。有人检测过,快速吃饭要比细嚼慢咽感到同等饱度吃的食物要多,所以我们一定要慢慢养成细嚼慢咽的习惯,这样不仅有利于消化,对控制进食量也是有很大好处的。