四种时令果蔬 减肥当道

发布时间:2013-10-09 13:54:10

在众多减肥方法中,饮食减肥是很多女孩子偏爱的。选择饮食减肥关键是选对食物。以下介绍4种具有减肥功效的果蔬。>>>辣妹维多利亚的果蔬类减肥法

一、海带

海带里面含有丰富的矿物质以及纤维素,所以它也是消肿排毒的绝佳食物,海带的热量很低,可以被制作成美味的凉菜,也可以和其它食材熬制鲜汤,既能为我们提供饱腹感,又可以为身体补充营养,加强代谢的效率,是非常受欢迎的减肥食材。

二、香蕉

香蕉是最常见的水果之一,它的营养非常丰富,含有大量的维生素和矿物质,能够润滑肠道,预防和解决便秘问题。香蕉的热量和其它水果相比虽然较高,但是营养价值也丝毫不打折扣。它能提供非常强大的饱腹感,有效的抑制食欲,香蕉果汁和香蕉牛奶也是年轻人的大爱。

三、芹菜

芹菜有一种特别的清香,它除了含有很多人体所需的营养素之外,更特别的是它还含有大量的粗纤维,可以清除肠胃中长期堆积的垃圾,而且芹菜的热量也非常低。它既能烹饪出很多美食,也可以和其它蔬果搭配榨汁,来起到强大的减肥效果。

四、红豆

红豆中含有的酸性成分可以帮助分解身体内的脂肪,而且还有利尿消肿的效果。经常食用红豆能够有效的预防水肿,并且促进身体的血液循环,我们习惯熬制红豆粥和红豆水,把它作为主食可以减少热量的吸收,而经常喝红豆水也能维持姣好的身材。