Maggie Q减肥食谱 营养全方位

近日，MaggieQ连夜录制《大本营》。女神MaggieQ摆出美剧中一个个惊艳诱惑的造型，性感身材频频引得现场尖叫不断。对此MaggieQ大方分享了其保持90斤身材的减肥食谱，健康减肥食谱还可以保持吹弹可破的肌肤。>>>姚晨教你怎样快速变窈窕辣妈

MaggieQ一日三餐减肥食谱

起床后

聪明的她起床第一件事就是补水，采用喝花草茶的方法来补水，不但可以达到有效排毒养颜的功效还可起到很好的瘦身功能，同时她还灵活地将蔬果汁和水果搭配一起食用，可以有效吸收其双重营养。

搭配了蔬菜和水果的双重营养，而且不去渣的蔬果汁保证了可有足够的纤维素和果胶来清除体内垃圾，提高一天的新陈代谢率。建议花草茶可选择泡玫瑰或金银花，而在蔬果选择的方面可尽量多选苦瓜、黄瓜。

早餐

适量食用起司也就是我们常说的奶酪，虽说它是高脂肪和高热量的食物，但它含有丰富的蛋白质、维生素b群、钙质，甚至比牛奶更容易吸收，对减肥有一定的帮助。建议大家在两片全麦土司里夹一片起司和几片生菜。

午餐

MaggieQ在午餐时会吃一份青菜，一份豆腐，一份蛋类食品，一份金针菇再加一小碗米饭。这是一顿营养非常均衡的午餐，青菜补充膳食维生素，豆腐补充植物雌激素，蛋类补充蛋白质，米饭补充碳水化合物，金针菇补充氨基酸，全方位补充营养。而且这些食物不容易使人发胖，是减肥的不二之选。

晚餐

晚餐她选择喝一碗枸杞莲藕汤，一小碗薏仁饭，一碗竹笋汤还有一些小番茄。枸杞有美白的作用，莲藕营养丰富，热量低。竹笋含有大量的纤维，有吸油作用，所以常吃竹笋有效防止脂肪大量堆积。很多人为了减肥晚餐的时候不吃米饭，聪明的Maggie选择用薏仁饭来代替，薏仁具有利水消肿、清热排毒的作用。