只要三步 重塑性感美背

发布时间:2013-04-24 14:08:00

想要得到一个性感的美背,除了要做坚持做瘦背运动,让背部没有赘肉之外,美好的背部曲线以及背部的保养也很重要,只有这样才会让性感和美丽共存于你的后背,等到夏天穿裙子的时候,就不用因为背部问题而有任何犹豫。>>>一条毛巾轻松打造细腰美人

Step1:网球消除背部水肿

如果背部出现水肿,看起来会虎背熊腰,无法产生漂亮的曲线。要消除背部水肿问题,你可以在背部与墙壁间夹住一颗网球,以双脚“弯曲、伸直”的方式上下移动身体,让网球滚动按摩肩胛骨周围。高尔夫球由于体积过小,可能会造成疼痛感;而网球大小、软硬适中,对于消除肩膀僵硬与水肿有非常好的效果。

Step2:弹力带塑造背部曲线

随时保持“手肘位置不超过身体前方”这个小动作,可以让肩胛骨与身体曲线变得更明显。为了熟悉这个动作,你可以将弹力绳或弹力带绑成圆圈,将此圆圈置于背后同时两手穿过,借此练习固定手肘的位置,这也是模特儿美姿训练中的一项课程。

Step3:背部保养最重要

背部毛孔相当容易堵塞,因此洗澡时,尽量让背部浸泡温热水,如果是淋浴,也请多温热水冲洗背部。在饮食上也要注意营养均衡,尽量少吃油炸、甜食,以避免粉刺、痘痘的生成。